【リフティングできない理由は“練習習慣”にもある？】小学生が上達しにくい背景と改善ポイント
- リフティングオンラインスクール
- 3 日前
- 読了時間: 6分
リフティングがなかなかできないと感じている小学生は少なくありません。
フォームやボールタッチの問題もありますが、実は 「そもそも練習習慣がない」 ことが上達しにくい大きな原因になることがあります。
この記事では、リフティングができない子に共通する「習慣」の問題と、今日から取り入れやすい改善ポイントについてお伝えします。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
1. リフティングは“慣れ”が大きく影響する技術です
リフティングは、ドリブルやパスと比べても 反復回数が上達を左右しやすい練習 です。
理由はシンプルで、
● 足の感覚
● ボールの重さ
● 反発のタイミング
● 身体のバランス
などが「繰り返すほど安定してくる」ためです。
たとえ1日5分でも続ければ感覚が積み重なっていきますが、
練習する日が少ないと毎回“ゼロから”のスタートになりやすいのが難しいところです。
2. 練習習慣がないと上達しにくい理由
① 継続するほど安定感が出る技術だから
リフティングは、1回ごとのタッチの再現度が大事です。
練習を空ける日が多いと、この再現度が上がりにくくなります。
② ボールタッチの感覚がリセットされやすい
毎日の積み重ねがないと、
「昨日できたのに今日は不安定」という状態になりやすいです。
③ 姿勢や足の角度が身体に定着しにくい
習慣化していないと、フォームが安定する前に忘れてしまうこともあります。
3. 練習習慣がない子にありがちなパターン
● ボールは好きだが毎日は触らない
● 一度にたくさんやろうとして疲れて続かない
● 完璧にできないとモチベーションが下がる
● 練習時間が決まっていない
これらはとてもよくあることで、決して悪いわけではありません。
ただし、この状態では上達スピードがどうしてもゆっくりになりやすいです。
4. 今日から作れる“軽い練習習慣”の作り方
練習習慣といっても、最初から長時間やる必要はありません。
① 1日10〜15分の「短い時間」を決める
・朝学校行く前
・帰宅後
・お風呂の前
・勉強する前後
・塾の前後
・寝る前
など、どこか1つだけ決めればOKです。
② 成功回数より「触った回数」を重視する
最初は
● 何回落としてもいい
● ボールに触った時間を大切にする
これだけで感覚が大きく変わります。
③ 場所は家の中でも十分
小さく跳ねるボールやゴムボールで
リフティングだけでも練習習慣になります。
5. 練習習慣がつくと上達に必要な基礎が整っていきます
習慣がつくと、
● ボールタッチが安定
● 足の角度が自然と整う
● 姿勢が崩れにくい
● ボールの高さをコントロールしやすい
など、すべてがつながっていきます。
「うまくできる → 楽しくなる → また練習する」
という良い循環に入りやすくなるのもポイントです。
6. まとめ｜継続しやすい仕組みづくりが上達への近道です
リフティングができない理由は、技術だけではなく 練習習慣 が関係していることがあります。
小学生の場合、
・短い時間
・簡単なメニュー
・環境を整える
など、小さな工夫だけでも習慣にしやすくなります。
練習量を増やすよりも、まずは 「毎日ボールに触るリズム」 をつくってあげることが上達の第一歩です。
▶ お子さんに合わせた 「リフティングメニュー」 を無料で作ります
「リフティングをすぐ落としてしまう…」
「リフティングのやり方が合っているかわからない…」
そんな悩みは個別フォーム修正で改善できます。
Googleフォームに記入いただければ、お子さん専用の練習メニューを作成します。
リフティングオンラインスクールに興味がある方はこちらからどうぞ。
サッカーを頑張っていきたいお子様でリフティングも上達したい方は、リフティング個人レッスンをオンラインで週1回30分がおすすめです。
リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
日本初のリフティングオンラインスクールでは、リフティングデザイナー吉田直人が長年のサポート経験とオンラインレッスンのノウハウでレッスン継続するお子様はリフティング上達してきました。
お子様のリフティング100回達成は最低限の目標達成サポート。
お子様のポテンシャルがさらに伸びるようにサポートし続けます！
この機会を逃さず、早めにスタートしましょう！！
今年は残り20枠限定！お子様をマンツーマンで全力サポートいたします。
早めなスタートがおすすめです。
「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
「なんとか子供のリフティング上達のきっかけを得たい」
「サッカーチームのテストに合格するためリフティング課題をクリアしておきたい」
そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
こちらのGoogleフォームからご応募よろしくお願いいたします。
「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生や中学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴30年)です。
SNSが有名ではないのが強み。求めて発見してくださったあなただけに全力サポートいたします。
2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます）
2020年3月~現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」を運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。気軽にお問い合わせください。
コメント