【サッカー】なぜチーム練習でリフティングテストがあるのか？目的と理由をわかりやすく解説
- リフティングオンラインスクール
- 4 日前
- 読了時間: 6分
「どうしてサッカーチームはリフティングテストをするんだろう？」
「試合でリフティングしないのに意味あるの？」
小学生の保護者の方からも、子ども自身からもよく聞く悩みです。
この記事では、リフティングテストが行われる“本当の理由”を、現場目線でわかりやすく解説します。
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◆ リフティングテストがある理由① “ボールコントロールの基礎力”を見られる
リフティングは、
ボールタッチの正確さ
足の角度
ボールの位置認識
身体のバランス
など、サッカーに必要な基礎技術が詰まった練習です。
テストで数字として見えることで、指導者は
どの学年がどの技術につまずいているか
個々の改善ポイント
を把握しやすくなります。
▶ リフティング回数＝裏側にある“基礎技術の積み重ね量”
という意味で、テストとして扱われています。
◆ リフティングテストがある理由② 成長度合いを「見える化」するため
子どもは“成長が目に見える”とやる気が続きます。
リフティングは数字で成長がわかりやすいので、
自信がつく
成長を実感できる
次の学習目標を設定しやすい
といったメリットがあります。
親もコーチも「どれくらい成長したか」が確認しやすく、サポートがしやすくなる点も大きいです。
◆ リフティングテストがある理由③ “自主練を促す”という意図
リフティングは家でも公園でも練習できるため、
「自主練する習慣」 をつくりやすいメニューです。
チームとしても
自分で練習できる子を育てたい
練習に向かう姿勢を身につけてほしい
という意図があります。
数字として目標があることで、子どもが「やってみよう」と思いやすくなる効果があります。
◆ リフティングテストは“選手の才能”を決めるためではない
よく誤解されるのが、
「リフティングができない＝下手」
「回数が少ない＝才能がない」
という考え。
実際はまったく違います。
✔ 試合が上手いのにリフティングは苦手
✔ 足が速くてドリブルが得意なのにリフティングは平均以下
こういう選手は普通にいます。
リフティングテストの目的は“選手のレベル分け”ではなく、成長の参考データを取るためでもあるでしょう。
◆ 小学生のリフティングテストを前向きに受けるためのサポートポイント
親ができるのは、特別な技術指導ではなく、
① 結果より「前向き姿勢」を褒める
「昨日より少しできたね」
「よく集中してたね」
など“行動”を褒めるとモチベが安定します。
② 小さな目標に分ける
5回 → 8回
8回 → 10回
のように段階目標が効果的。
③ 近場に練習場所がない場合、家でも練習しやすい環境をつくる
広いスペースがなくても大丈夫です。
✔ ボールが転がりにくい
✔ 壁に当たっても大丈夫
といった安心感も以外と大切かもしれません。
◆ まとめ：リフティングテストは“成長のための指標”
サッカーチームがリフティングテストを行う理由は、
基礎技術の確認
成長の見える化
自主練の促進
この3つが中心です。
決して “うまい・下手の判定”が目的ではありません。
子どもが前向きに取り組めるように、温かくサポートしてあげられると、練習への姿勢がぐっと良くなります。
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