【子供 リフティング 教え方】できない子でも上達する正しい指導法｜親が家で教える7つのステップ

「うちの子、リフティングが苦手…どう教えればいいの？」

「何回言っても形が崩れる…親としてどう関わればいいの？」

そんな悩みを持つ保護者の方はとても多いです。

リフティングは“教え方”を間違えると、子供が一気に嫌いになる練習でもあります。

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■【結論】

子供へのリフティング指導は「やり方」よりも「環境づくり」が9割。

正しいステップで教えれば、リフティング0回の子でも2〜4週間で練習習慣が安定してきます。

【本編】子供のリフティングの正しい教え方｜7つのステップ

① まず“できそうなレベル”から一緒にスタートする

失敗の原因のほぼ100％は 難易度設定ミス。

最初は

ボールを1回だけ上に上げる

手で投げてキャッチする

足で1回ポンでOK

このレベルで十分。

「最初から10回やってみて」はNG。

② インステップの“当てる場所”だけを教える

専門用語は不要。まずはこれだけでOK。

✔ つま先を下げて

✔ 靴紐の真ん中で

✔ 真上に軽くポン

この3つを言うだけで、フォームは一気に安定します。

③ ボールの高さは“腰ぐらい”の範囲で統一する

子供はボールを高く上げがち。

高いとコントロールが崩れ、失敗が増えて嫌になります。

「腰ぐらいの高さがちょうどいいよ！」

と、一言添えてあげるだけで成功率が上がります。

④ 思わず顔を近づけすぎないように

ずっとボールだけを見つめると、動きが固くなる。

目線は軽く前→ボールをふわっと確認する程度。

「顔を軽く上げて姿勢をキープする」

これが安定の秘訣です。

⑤ 最初は5〜10分の短時間練習にする（毎日続く）

子供は集中力が短いので、長時間は逆効果。

最適な練習時間は

平日：5〜10分

休日：10〜15分

「短いけど毎日できる」練習がおすすめ。少しずつ伸びてくるといいですね。

⑥ できた瞬間を“0.5秒で褒める”

リフティングの上達はメンタル8割。

成功した時は

「今のめちゃくちゃ良かったね！」

と即反応すること。

この“即褒め”が、子供のやる気を長く保ちます。

⑦ 親はアドバイスより“サポート役”に徹する

教えすぎは絶対にNG。

子供は

「自分でできた！」

という感覚があるほど伸びます。

親は

ボール拾いを手伝う

一緒にやってみる

良いところを見つける

この3つだけで十分。

教えるより“寄り添う”が正解です。

■【よくある失敗する教え方】

子供が嫌いになりやすいのは以下のパターン。

「なんでできないの？」と言う

怒りながら指導する

長時間の練習で追い込む

子供のペースを無視する

できている部分を褒めない

どれも成長を止めるNG行動です。

■【まとめ】

子供のリフティングは難易度設定が最重要

インステップの当て方＋ボールの高さだけでほぼ上達

練習は短時間でOK

親は“サポート役”に徹する

大切なのは成功体験を重ねること

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