小学3年生のリフティング上達のコツは量だけでなく質も見直すこと｜回数が伸びない時の改善ポイント
- リフティングオンラインスクール
- 4月24日
- 読了時間: 6分
小学3年生のリフティング上達のコツは量だけでなく質も見直すこと｜回数が伸びない時の改善ポイント
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小学3年生になると「頑張っているのに伸びない」が増える?
小学3年生くらいになると、
毎日練習している
リフティング回数を増やしたい
周りの子と比べて焦る
という子も増えてきます。
でも実際は、
👉 「量はやっているのに伸びない」
という悩みも出やすい時期です。
小学3年生のリフティング上達は“量だけ”では難しいこともある
もちろん、
👉 練習量は大切
です。
ただ、
同じやり方を繰り返しているだけだと、
変化が出にくいこともあります。
小学3年生のリフティング上達で大切なのは「質」
ここでいう質とは、
・どこに当てているか
・どんな高さで蹴っているか
・力が入りすぎていないか
・真上に上がっているか
こういった部分です。
小学3年生のリフティング上達のコツ
① 高さを安定させる
回数が伸びない子は、
高さがバラバラなことがあります。
コツ
👉 膝〜おへそくらいで一定にする
高すぎるとコントロールが難しくなります。
② 足の同じ場所で当てる
毎回違う場所で当てると、
ボールが安定しません。
コツ
👉 足の甲の同じ位置を使う
③ 強く蹴りすぎない
「もっと高く！」
と思って強く蹴ると、
逆に崩れやすくなります。
コツ
👉 軽くコントロールする感覚
量だけで伸びない時に見直したいこと
▶ただ回数だけ追っていないか
▶毎回フォームがバラバラになっていないか
▶疲れて雑になっていないか
👉 「質」を見ることも大切です。
おすすめ練習
▶低いリフティング
低く安定させる
▶10回を丁寧にやる
回数より内容重視
▶動画を撮る
自分のクセを確認
小学3年生は“意識”で変わりやすい
この年代は、
👉 何を意識するか
で変わることがあります。
例えば
真上を意識したら安定した
力を抜いたら続いた
親ができるサポート
▶回数だけを見すぎない
▶良い変化を見つける
例
真上に上がってるね
安定してきたね
よくあるNG
・自分のリフティングを見直せず、ただ長時間やりすぎる
→ 雑になる
・回数だけプレッシャーをかける
・他の子と比較する
小学3年生は“考える力”も伸びる時期
ただやるだけではなく、
👉 「どうしたら続くか」
を考え始める時期でもあります。
上達のきっかけをつくるという考え方
リフティングは
足の角度
当て方
リズム
力の加減
など、細かい部分で変わります。
小学3年生くらいになると、
👉 感覚＋理解
が合わさることで伸びる子もいます。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるのに役立つトレーニングとしても知られています。
もし
練習しているのに伸びない
何を直せばいいかわからない
効率よく上達したい
そんな場合は、フォームや練習方法を見てもらえるリフティングオンラインスクールを活用してみるのも一つの方法です。
まとめ
小学3年生のリフティング上達では、
練習量だけに頼らない
高さや当て方を見直す
丁寧な反復をする
ことが大切です。
この時期は、
👉 「量＋質」
のバランスが、
上達につながるポイントになることがあります。
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