リフティングができない人の特徴とは？原因と今すぐ変わる改善ポイント
- リフティングオンラインスクール
- 4月8日
- 読了時間: 6分
リフティングができない人の特徴とは？原因と今すぐ変わる改善ポイント
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「リフティングができない」はよくある悩み
「全然続かない」
「2回、3回で落ちる」
最初はほとんどの人がここからスタートします。
だからこそ大事なのは、
できない理由を知ること
です。
リフティングができない人の特徴
ここからは、よくある特徴を紹介します。
① 毎回当てる場所が違う
つま先
足の横
足の甲
とバラバラだと、ボールが安定しません。
② 強く蹴りすぎている
「高く上げよう」として、
必要以上に強く蹴ってしまうパターンです。
結果として
ボールが暴れる
コントロールできない
状態になります。
③ ボールが前に流れる
真上ではなく前に飛ぶことで、
体勢が崩れて続かなくなります。
④ 力みすぎている
体に力が入ると、
足が固くなる
タッチが雑になる
という影響が出ます。
⑤ ボールを最後まで見ていない
目線がズレると、
当てる位置もズレます。
実は「センスの問題ではない」
ここで大事なこと。
リフティングができないのは、
才能がないからではありません。
ほとんどの場合は
やり方
感覚
意識
のズレです。
できるようになるための改善ポイント
① 当てる場所を固定する
おすすめは
👉 足の甲（インステップ）
同じ場所で当てるだけで、安定しやすくなります。
② 高く上げすぎない
膝〜腰くらいの高さを目安にすると、
コントロールしやすくなります。
③ 真上に上げる意識
前ではなく
自分の真上
に上げることが重要です。
④ 力を抜く
「優しく当てる」くらいで十分です。
⑤ 1回を大事にする
回数よりも
1回の質
を意識することで、感覚が身につきます。
初心者におすすめの練習
① 1回→キャッチ
まずは1回成功を増やします。
② ワンバウンドリフティング
難易度を下げて感覚をつかみます。
③ 低いリフティング
小さくコントロールすることで安定します。
よくある思い込み
「自分はリフティングが苦手」
この思い込みが強くなると、
チャレンジしなくなってしまいます。
「何回もやればできる」
もちろん大切ですが、
やり方がズレたままだと伸びにくいです。
伸びるきっかけは突然くる
リフティングは
ある日突然
「できる」
と感じる瞬間があります。
それは
当て方が合った
力が抜けた
リズムが整った
といった要素がつながったときです。
それでもできないと感じたら
毎日やっているのに変わらない
どこを直せばいいかわからない
そんなときは、
小さなズレに気づけていない可能性
もあります。
上達のきっかけをつくるという選択
リフティングは
足の角度
姿勢
当て方
といった細かい要素の積み重ねです。
そこを少し修正するだけで、
急に回数が伸びることもあります。
リフティングは単なる回数練習ではなく、
ボールコントロールやメンタルコントロールを鍛えるトレーニングとして役立つと言われています。
もし
全くできない状態から抜け出したい
効率よく上達したい
自己流で限界を感じている
そんな場合は、具体的なアドバイスが受けられるリフティングオンラインスクールを参考にしてみるのも一つの方法です。
まとめ
リフティングができない人の特徴は
当てる場所がバラバラ
強く蹴りすぎている
前に流れている
力んでいる
といった点です。
これらはすべて
少しの意識で変えられるポイント
でもあります。
焦らず一つずつ改善していくことで、
「できる」に近づいていくこともあります。
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