リフティング初心者が最初にしているリフティング練習方法とは？《リフティングオンラインレッスン #コラム #003》
- リフティングオンラインスクール
- 2020年9月5日
- 読了時間: 8分
更新日：4月3日
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---前回のコラム記事はもう読みましたか？---
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リフティングテスト課題やボールコントロールスキルの向上をサッカーチームやサッカースクールで求められることはよくある話です。今、リフティングが伸びなくてモヤモヤしているお子様は室内でのオンラインレッスンをオススメします。
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2025年1月以降の改定プラン：①スタートプラン(隔週１回・月2回の30分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥15,000(税込)②ベーシックプラン(週１回・月4回の30分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥20,000(税込)③プレミアムプラン(週１回・月4回の60分マンツーマンレッスン&フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥30,000(税込)
※④ミニマルプラン(フィードバック&練習動画添削&相談いつでもOK)月額¥13,000(税込)。マンツーマンレッスン無しです。リフティングのコーチングでサッカーやリフティング未経験の親と一緒にお子様の自主練習をサポートしていきます。「まずはサッカーの基礎的なリフティングを上達してほしい」
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そんなお悩みがあればまず初回レッスンからお子様のリフティングのお悩みをリフティングデザイナー吉田直人が状況把握。しっかりと目を通して、今後のアドバイスや最善策を考えさせていただきます。
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◆リフティング初心者が"最初"にしているリフティング練習方法
「リフティングを最近始めたのですが、リフティング初心者が最初にすべきリフティング練習方法は何ですか？」
リフティング初心者やリフティング未経験者にとって、リフティング練習方法はよくわからないですよね。この質問はサッカーコーチもよく受ける質問ではないでしょうか?
リフティングを練習する前にGoogleやYouTubeで「リフティング 最初」や「リフティング 初心者」「リフティング 練習方法」など検索してみると色々とリフティング初心者におすすめの練習方法が出てきます。
しかしながら、正直なところ...
「（わかりやすい動画は多いけど）結局、どのリフティング練習方法を最初この子にさせたら良いのかしら...?」
◆リフティング初心者が最初に行う"ワンバウンドリフティング"
「まずは"ワンバウンドリフティング"からはじめましょう」
サッカーを習っている小学生やサッカーママ（サッカーパパ）さんも一度は聞いたことがある"ワンバウンドリフティング"。サッカーを習っていなくてもリフティング初心者が最初に行うリフティング練習方法で多いのは"ワンバウンドリフティング"でしょうか。
"ワンバウンドリフティング"とは"サッカーボールを足で空中に浮かし、地面にサッカーボールを１回落としてから、再度サッカーボールを足で空中に浮かす...それを繰り返す動作"です。
公園で"ワンバウンドリフティング"の練習姿をたまに見かけると「おっ、リフティング練習頑張っている子がいる」や「自分も昔...やったな」など、リフティング初心者の最初のリフティング練習方法は今も変わらず文化として継承されている印象です。
「"ワンバウンドリフティング"を１００回達成できました！」
リフティング初心者やリフティング未経験者が"ワンバウンドリフティング"を１００回まで出来るようになること。とても凄いことだと僕は思います。純粋に「おめでとう！」と言いたいです。
「"ワンバウンドリフティング"なら出来る...」
"ワンバウンドリフティング"を１００回出来るようになった小学生が、ノーバウンドのリフティング練習に取り組むとしばらくして起きる現象の一つです。この発言が出てきた時は一旦、様子を見たいですね。一時的に少し自信を無くしかけて自分自身でリフティング練習の取り組みを支えようとしている段階かもしれません。このタイミングで"ワンバウンドリフティング100回を出来るようになっても、リフティング100回はいきなり出来ないよ"と伝えてしまうのはナンセンスです。
◆リフティング初心者は最初の"リフティングフォーム"確認も忘れずに
リフティング練習は、モチベーションの維持やリフティング練習の習慣化が難しいジャンル。試しにリフティング練習をしてみたものの、全然出来なくて「無理」「やりたくない」「リフティングは苦手」だと早い段階でリフティングにマイナスイメージを持つ小学生は多いです。
リフティング初心者やリフティング未経験者にとって、最初はいかに"リフティング練習への取り組み習慣"と"成功体験を積み上げていけるか"がリフティング上達の一つです。先ほどの例で"ワンバウンドリフティング"をあげましたが、上記２点はクリアしています。その才能があったわけです。その姿勢をまず認めてあげましょう。
では、ノーバウンドのリフティングを出来るようにするためにどうしたら良いのでしょうか。せっかくここまで頑張ってきたのですから、ノーバウンドのリフティングをしっかりと覚えたいですよね。そこで例えばその"ワンバウンドリフティング"100回のうち"リフティングフォーム"は本当に正しかったのか...試しに確認してみませんか？
さらにサッカーボールを足で空中に浮かす"タイミング"は本当に正しかったのか。そもそも"ワンバウンドリフティング"から練習する必要は本当にあったのか...。
リフティング初心者やリフティング未経験者の"一人一人にあわせた最初のリフティング練習方法"を一緒に見つけましょう。
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---「2025年、子供に新たなスタートをきってほしい！」親へ--
☆☆☆「リフティングオンラインスクール」の「ベーシックプラン」の魅力☆☆☆
2025年4月4日(金)現在、当オンラインレッスンで人気No.1のプランです！特に小学校1~2年生でサッカーを習い始めたお子様には早めにリフティングへの苦手意識を克服していただきたいですね！リフティングはサッカーのアップでもよく使われますが、お子様が挫折しやすい練習メニューの一つかもしれません。お子様のリフティングへの取り組みはどんな状況ですか？もしもすでにリフティングに苦手意識があり、挫折しかけている様子でしたら週1回の30分間で毎週サポートが可能です。実際に当オンラインレッスンメンバーは基礎ボールコントロールスキルや小さな成功体験を積み重ねて自己肯定感を上げ、少しずつ自信を持ち、自主的にポジティブワードやアクションが増えています。
サッカーチームの活動や塾や他の習い事の予定があり時間確保が困難な方、マンツーマンレッスンのみをご希望の方は人数に限りがございますが、「ベーシックプラン」がおすすめです！
✔30分間のマンツーマンレッスンを月４回（週１回）！
✔小学生のお子様にはかなりオススメ！"お子様にちょうど良い"集中力とスキマ時間を有効活用！
✔2025年人気No.1のプラン！"少しでも迷ったら"まずはベーシックプラン！
---ここまで---
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リフティングオンラインスクール代表：Naoto Yoshida
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