低学年が試合で簡単に抜けるドリブルの動き方｜シンプルで真似しやすい基礎ステップ
- 100スキルズ運営者
- 12月8日
- 読了時間: 7分
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小学生低学年が試合で相手をかわして前に進むためには、難しいテクニックよりも「動き方の基礎」を身につけることが大切です。この記事では、試合で実践しやすいドリブルの動き方を、初心者でも取り組みやすい順番で紹介します。
1. 低学年が試合で抜けるために必要なのは“テクニックより動き方”
低学年のうちは、高度なフェイントよりも ①見る力、②動き出し、③方向の使い分け の3つが大事です。この3つが整うと、自然と相手を抜けるドリブルにつながります。
特に大切なのは、以下の3つです。
相手の前に立たない動き方
コースを作るための身体の向き
出だしの一歩を速くすること
これらができると、難しい技がなくても簡単に相手をかわせるようになります。
2. 簡単に抜ける“3つの基本動き”
① サイドステップで相手の正面を外す
相手の真正面にいるとボールを取られやすいため、横に半歩ずらすだけで勝ちやすくなります。
ボールを持ったら横に「半歩」動く
正面から少しズレることで抜きやすいコースが生まれる
小さな動きなので低学年でもできる
ポイント：大きく動かなくてOK。小さなズレで優位を作れます。
② 身体の向きを45度にして抜くコースを作る
身体が正面のままだと相手に読まれます。45度に角度をつけることで、右にも左にも行ける状態が作れます。
体を45度に向ける
相手に「どっちに来るかわからない」と思わせる
そこから素早く前に進むだけで抜ける
ポイント：45度の向きが“相手を迷わせる武器”。
③ 最初の一歩を速くする
低学年が一番差をつけやすいのが「出だしの一歩」です。テクニックより、一歩目が速いほうが勝ちます。
動き出しはつま先で地面を蹴る
足は小刻みに動かす
前に出る瞬間だけスピードを上げる
ポイント：ずっと速くなくて大丈夫。最初の一歩だけ速くすればOK。
3. 試合でよく使う“簡単に抜けるドリブル例”
① 外側に軽く触るだけのシンプルドリブル
大げさなフェイントは不要です。
相手の真正面を外す
足の外側でボールを軽く触る
空いたコースに前へ進む
この動きだけでも、試合では十分抜けます。
② 相手が近づいたらボールを足裏で引いて方向を変える
難しい足技ではなく、足裏を使った簡単な方向転換がおすすめです。
足裏で少し引く
横に1歩動いてズレる
空いた方向へ軽くタッチして進む
低学年でもすぐにできる・試合で使いやすい動きです。
③ 相手が止まっている時は“斜め前”に進む
真正面から突っ込むと止められやすいですが、斜め前なら抜けやすいです。
斜めの角度をつくりながら前へ
相手の足が出ないコースへ進む
体の向きを使うだけで抜ける確率が高まります。
4. 低学年が今日からできる練習メニュー
① コーン1つの“横ずらし”練習（2分）
コーンの正面→横に半歩ずらす
そこから前へドリブル
片側10回ずつ
② 45度スタンスの練習（3分）
体を45度に向けてボールを持つ
そのまま2歩だけ前へドリブル
右左どちらも練習
③ 一歩ダッシュ練習（2分）
止まった状態で一歩だけ速く出る
そのまま3メートルだけ進む
全力は出さない、最初だけ速く
5. まとめ：低学年は“難しい技より動き方”で簡単に抜ける
低学年が試合で相手を簡単に抜くために必要なのは、派手なフェイントではありません。
横のズレ・身体の向き・最初の一歩の3つだけで、相手をかわしやすくなります。
このシンプルな3つを意識するだけで、試合での成功率が大きく変わり、自信のあるドリブルにつながっていきます。
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