サッカー初心者の小学生低学年へ：ドリブルが苦手でも少しずつ上手になる練習法ガイド
- 100スキルズ運営者
- 12月5日
- 読了時間: 6分
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サッカーを習い始めたばかりの小学生低学年は、ドリブルがうまくいかなくて悩むことが多いです。
でも大丈夫。ドリブルは急にできるようになるものではなく、ゆっくりとした練習を積み重ねることで上達する技術 です。
ここでは、サッカーを始めたばかりの子が「今日からできる練習」と「上達するための考え方」をやさしく紹介します。
■ 小学生低学年がドリブルでつまずきやすい理由
小学生低学年は体の成長がまだ途中なので、
ボールをコントロールする筋力が足りない
ボールを見ながら動くことが難しい
足のどこで触ればいいかわからない
スピードを出しすぎてボールが離れる
といった理由で、ドリブルが安定しにくいのは自然なことです。
最初はうまくいかなくて当たり前。そこからゆっくり練習すれば大丈夫です。
■ ドリブルが上達するために大事な3つのポイント
① ボールを強く蹴らない
ドリブルは「蹴る」ではなく「触る」。
ちょん、ちょん、と優しく触るのがコツです。
② 足のどこで触るかを決める
インサイド（内側）
アウトサイド（外側）
この2つができれば、ドリブルの80％は完成します。
③ 急がない
小学生低学年は、スピードを出すよりも「ゆっくり丁寧」のほうが上達が速いです。
■ 今日からできる！小学生低学年向けやさしいドリブル練習
● 1. インサイドで“ちょんちょん”タッチ
左右交互に軽く触るだけ
1歩ごとにボールに触るイメージ
「強く蹴らない」が超重要
これは初心者が最初に覚えるべき基本中の基本です。
● 2. アウトサイドでまっすぐ進む練習
足の外側でボールを前に押す
ほんの少しだけ前に転がすイメージ
スピードは歩く速さ
アウトサイドが使えると、相手をかわす動きにつながります。
● 3. ペットボトル3本でジグザグ練習
家のペットボトルでOK
コーン代わりに一直線に並べる
まずは「歩きながらゆっくり」が鉄則
走る練習よりも、ゆっくり正確に通るほうが効果的です。
● 4. ドリブルしながらストップ練習
ボールを止める
また少し進む
また止める
止める技術を覚えると、試合でボールが逃げにくくなります。
■ 小学生低学年が上達しやすい練習の順番
足のどこで触るかを覚える
ボールが離れないようにゆっくりタッチ
歩きながらドリブル
低速でジグザグ
少しだけスピードアップ
相手をかわす動きに挑戦
この順番でやれば、苦手な子でも無理なく前に進めます。
■ 親御さんへ：低学年の子のやる気を伸ばす簡単な声かけ
小学生低学年は、褒められると伸びるスピードがとても速いです。
「いまのタッチうまい！」
「昨日より上手くなってるね」
「ゆっくりでいいよ」
難しい技術よりも、安心して練習できる環境が大切です。
■ 最後に：苦手でも続ければ必ず変わる
小学生低学年は、体の成長とともにドリブルもどんどん扱いやすくなります。
今日の練習で1つだけでもできたことがあれば、それは確実な成長です。
焦らず、小さな成功を積み重ねていこう。
ドリブルは「ゆっくり丁寧」がいちばんの近道です。
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