【サッカー 走らない 子供の理由】小学生が試合で走らなくなる原因と改善方法まとめ
- 100スキルズ運営者
- 12月4日
- 読了時間: 7分
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小学生のサッカーで「走らない」「動かない」「試合になると止まる」という相談はとても多いです。
走らない理由は“性格”だけではなく、技術・メンタル・体力・環境 など複数の要因が関わっています。
この記事では、子どもが試合で走らない本当の理由と、家庭やコーチができる改善法を分かりやすくまとめます。
■ サッカーで子供が走らない5つの原因
① ボールの行方が分からず不安で止まってしまう
低学年に特に多いのがこれです。
どこに動けばいいか分からない
ボールがどこに来るのか予測できない
失敗が怖い
この状態だと、子どもは「止まる」ことで安心しようとします。
→技術不足ではなく“状況判断の経験不足”が原因です。
② 体力がなく、無意識にセーブしてしまう
小学生は体力差がかなり大きいです。
走り方が未発達
すぐ疲れてしまう
全力疾走の感覚が苦手
この場合、根性ではなく基礎体力アップが必要です。
③ ミスが怖くて消極的になっている
過去に
ミスを怒られた
味方に文句を言われた
親やコーチの視線がプレッシャー
などの経験があると、子どもは自信を失い、動けなくなります。
走らない＝サボっている ではない場合が多いです。
④ ポジションの役割が理解できていない
“走るべきタイミング”が分かっていない子も多いです。
いつ上がる？
いつ戻る？
誰をマークする？
これらが分からないと、無駄に走るのを避け「止まる」選択をします。
⑤ そもそもサッカーが楽しめていない
もし最近やる気を失っているなら、
環境が合わない
試合ばかりで疲れた
得意なプレーができない
ポジションが嫌だ
など、楽しさの低下が原因のこともあります。
■ 走らない子供が自然に動き出す改善方法
① まず“指摘する”のではなく“理由を聞く”
「なんで走らないの！」と言うのは逆効果です。
走らない理由は本人にしか分かりません。
例）
「どんな時に止まっちゃう？」
「動きにくかった理由ってある？」
気持ちを聞くだけで改善に大きく近づきます。
② 走る距離ではなく“走るタイミング”を教える
子どもは「ずっと走る」ことがサッカーだと思いがちです。
実際は、
いま走る
いま止まる
いま寄せる
というメリハリが大切です。
低学年なら
「ボールが動いたら自分も2歩動こう」
このくらいの簡単なルールでOKです。
③ 小さな成功体験を増やす練習をする
走らない子は自信がありません。
まずは“成功しやすい練習”を増やしましょう。
おすすめは…
1対1の前に「追いかけっこ」
ボールなしダッシュゲーム
少人数のミニゲーム
「動くことが楽しい」「動けば勝てる」を実感させると、一気に変わります。
④ 基礎体力アップを家庭で少しずつ
毎日5〜10分でOKです。
なわとび
鬼ごっこ
坂道ダッシュ
ゆるいジョギング
体力がつくと動ける範囲が増え、サッカーが楽になります。
⑤ 家庭では“プレーより気持ち”を褒める
一番効果があります。
頑張って追いかけたね
前より動けてたね
チャレンジしたの良かったよ
この積み重ねが“走れる子のメンタル”を作ります。
■ まとめ：走らない子は“伸び代の塊”です
走らない理由は“怠け”ではありません。
不安
体力不足
自信のなさ
役割の混乱
楽しめていない
こうした理由が見えた瞬間、子どもは大きく成長します。
走らない子ほど、
正しいアプローチで一気に伸びることが多いです。
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