【サッカー 小学生 スランプ 防ぐ】家庭でできるスランプ予防習慣7選｜親ができるサポート方法とは？
- 100スキルズ運営者
- 12月4日
- 読了時間: 6分
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サッカーを頑張る小学生にとって、スランプは誰にでも訪れます。
しかし、日頃の家庭習慣によって「スランプに入りにくい子」「入ってもすぐ復活できる子」になることは可能です。
本記事では、サッカー指導の経験から分かったスランプを防ぐ家庭の習慣を紹介します。
① “できたこと探し”を家族で習慣にする
スランプに入りやすい子の多くは、できていない部分ばかりに意識が向きます。
それを防ぐために、家庭で
今日できたこと
昨日より良くなった部分
を毎日1つ共有する習慣をつくると、子どもの自己肯定感が安定します。
メンタルが安定している子はスランプに入りにくいです。
② 練習を“やらされる”ではなく“自分で決める”に変える
親からの声掛けが強すぎる環境は、スランプの原因になります。
「今日は何を練習したい？」
「10分だけやる？それとも20分？」
このように選択肢を与えるだけで、主体性が育ちます。
自分で決めた練習は継続しやすく、成長につながりやすいです。
③ 練習後にネガティブな振り返りをしない
試合や練習が良くなかった日ほど、家での声掛けが重要です。
悪かったプレーを掘り返すのではなく、
「今日の良かったところは？」
「次に挑戦したいことは何？」
という“前向きな振り返り”に変えると、気持ちの落ち込みを防げます。
④ 体調管理を習慣化する（睡眠・食事・入浴）
スランプの多くは「技術」より「体調面」で起こります。
特に小学生は、
睡眠不足
栄養不足
風呂に入らず疲労が抜けない
などの理由でパフォーマンスが下がることがあります。
家庭でできることはシンプルです。
夜は同じ時間に寝る
朝ごはんは必ず食べる
練習後は入浴で疲労を抜く
これだけで子どもの“土台”が安定します。
⑤ 試合後は気分転換の時間を作る
サッカーに真剣な子ほど、試合後のストレスが大きいです。
そのまま家でもサッカーの話を続けると、燃え尽きやすいことも。
試合後はあえて、
好きなマンガの時間
公園で遊ぶ
家族でお菓子タイム
など、サッカーから離れるリセット時間を用意すると良いです。
⑥ 家庭内で“チャレンジを否定しない”空気を作る
スランプを防ぐ最大のポイントは「萎縮させない」ことです。
ミスを責めない
周りの子と比べない
苦手でも挑戦したことをほめる
こうした雰囲気の家の子は、ミスを恐れずにプレーでき、スランプに入りにくい傾向があります。
⑦ サッカー以外の好きなことを尊重する
サッカーだけに気持ちが偏ると、うまくいかない時に一気に落ち込みます。
好きな遊びや趣味がある子は、気持ちの切り替えが上手く、スランプに強くなります。
ゲーム
図工
自転車
音楽
どんなことでもいいので、サッカー以外にも“安心できる場所”があると強いです。
まとめ｜家庭習慣でスランプは予防できます
スランプを防ぐ家庭習慣のポイントは、
心の安定
主体性
体調管理
気持ちの切り替え
この4つです。
サッカーがうまくなる子ほど、家庭の雰囲気がとても良いです。
スランプは完全にはゼロにできませんが、家庭習慣次第で大きく軽減できます。
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