【小学生向け】サッカー1対1の基本と勝てるコツ｜家庭でできる練習方法も紹介
- 100スキルズ運営者
- 12月1日
- 読了時間: 6分
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サッカーで「1対1が弱い…」と悩む小学生は多いものです。
1対1はドリブル突破や守備力を鍛えるためにとても大切な場面ですが、上達するにはコツと練習の積み重ねが必要です。
この記事では、
小学生向け1対1の基本
攻撃・守備で勝つコツ
家でもできる練習メニュー
を保護者向けにわかりやすく解説します。
■ 小学生の1対1が大事な理由
1対1はサッカーの基本中の基本です。
攻撃側は「相手を抜く力」
守備側は「相手を止める力」
どちらもチームで活躍するためには欠かせません。
特に小学生の低学年・中学年では、技術だけでなく判断力やタイミングの感覚も養える場面です。
■ 攻撃側が勝つための基本ポイント
1対1でボールを奪われずに突破するには、次のポイントを意識しましょう。
① 視野を広く持つ
相手の動きとゴール方向を常に意識する
前だけでなく横や後ろにも注意
② 足の使い分け
インステップ・アウトサイド・足の裏でボールを自由にコントロール
左右どちらの足でも触れると相手が読みにくい
③ フェイントやリズムの変化
スピードの緩急をつける
ボディフェイントやステップオーバーで相手を揺さぶる
■ 守備側が勝つための基本ポイント
1対1で相手を止めるには、次のポイントを意識しましょう。
① ボディポジション
相手との間に身体を入れる
足を広げすぎず、軽く構えて動きやすい姿勢
② 相手の動きを読む
ボールよりも「相手の腰や軸足」に注目
方向を予測して先回り
③ タイミング重視
強引に奪おうとせず、相手の動きを誘導
慌てずにスライドやブロックで対応
■ 家でできる1対1練習メニュー
自宅や公園で、親子でも簡単に取り組めます。
① ミニコーンを使った1対1
1人が攻撃、もう1人が守備
コーンをゴールラインに見立てて突破を狙う
短い距離でのフェイント練習に最適
② 壁を使ったドリブル練習
壁にボールを当ててリターンをコントロール
相手に見立てて方向転換やスピード調整を練習
③ 足の裏タッチや左右切り替え
狭いスペースでボールを左右に動かす
ボールタッチの正確さと素早さを同時に鍛える
■ 小学生が1対1で伸びるコツ
毎日少しずつでもボールに触る習慣
得意足と反対足の両方でボールを扱えるようにする
失敗を恐れずチャレンジする
フェイントや抜き方を真似ることで動きの引き出しを増やす
■ まとめ：小学生の1対1は“楽しみながら反復”がカギ
1対1はサッカーの基本スキルであり、上手な子ほどこの練習を大切にしています。
親が家庭でできる簡単な練習をサポートするだけで、子どもの突破力や守備力はぐっと伸びます。
攻撃側は「フェイント・リズム・足の使い方」
守備側は「ポジション・タイミング・読み」
この2つを意識しながら、毎日のボール遊びや短時間練習で楽しみながらスキルアップを目指しましょう。
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