サッカーの自主練習が苦手な子の特徴と、やる気を引き出す具体策【保護者向け】
- 100スキルズ運営者
- 11月29日
- 読了時間: 7分
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「自主練をやった方がいいのは分かるけど、子どもが全然やらない…」
「練習しなさいと言うほど、逆にやらなくなる…」
こんな悩みを持つ保護者の方は多いです。
実は、自主練が苦手な子には 共通の理由 があり、そこを押さえると自然と前向きに取り組めるようになります。
この記事では、
自主練が苦手な子の特徴
“やらない理由”の正体
子どものやる気を引き出す方法
すぐにできる自主練メニュー
を専門コーチの視点で解説します。
1. 自主練が苦手な子の特徴
① 目的がぼんやりしている
「何のために自主練するのか」が分からないと、行動につながりません。
低学年の子は特に「意味のある練習より楽しい遊び」を優先しがちです。
② 何をすればいいか分からない
自主練と言われても、具体的な“やるメニュー”が浮かばない子は多いです。
やり方が分からない → めんどくさい → やらない、の流れに。
③ 完璧主義なタイプ
「うまくできないと嫌」「失敗したくない」
これが強いと、新しい練習に手を出しにくくなります。
④ 練習に“楽しさ”を感じていない
子どもは“楽しい”と感じると、親が何も言わなくても勝手に始めます。
逆に楽しくなければ、どれだけ言っても動きません。
2. 自主練をやらない“本当の理由”
実は、子どもがサボっているのではなく、
「成功イメージがない」ことが原因 の場合がほとんど。
やっても上達するか分からない
何から始めればいいか分からない
自信がない
この不安を取り除けば、行動は自然に変わります。
3. 子どものやる気を引き出す方法
① “ミニ目標”を作る（大人の管理は最小限でOK）
例：
右足10回 → 20回
壁パス10本連続成功
ドリブル30秒コーンタッチ
「できた！」を積み重ねると、自主練は習慣化 します。
② 練習は“短く・シンプル”が正解
低学年なら 5〜10分で十分。
長いと飽きる → 続かない → 嫌いになる、の悪循環。
③ 親が“コーチ”ではなく“応援者”になる
ダメ出しは意欲を削ります。
コーチングより 感情への共感＋褒める が最も効果的。
例：
「今日は10分できたね！」
「昨日よりボールの音が軽かったよ！」
小さな成長を見逃さずに言葉にするのがコツ。
④ ゲーム性を入れて“遊び感覚”にする
タイムアタック
タッチ回数チャレンジ
親子ミニゲーム
「勝ちたい・楽しい」と思えば、自主練が自然に増えます。
4. 今日からできる！簡単な自主練メニュー
① 1分間インステップリフティング
目的：ボール感覚アップ
ルール：落としてもOK、1分で何回できるか勝負
② コーン（ペットボトル）ジグザグドリブル
目的：姿勢・タッチの安定
ポイント：スピードより“細かいタッチ”
③ 壁パス（10本連続チャレンジ）
目的：止める＆蹴るの基礎
コツ：強すぎない、弱すぎない、一定のリズムで
④ 足裏ドリブル（左右）
目的：コントロールとボールフィーリング
ルール：10秒で何回タッチできるか
⑤ 3mターンチャレンジ
目的：方向転換の技術
内容：まっすぐ進む → ターン → 戻る
タイム計測でゲーム性UP
5. まとめ
自主練が苦手な子は「やる気がない」のではなく、
“やる理由・やり方がない”だけ。
だからこそ、
ミニ目標
短い練習
遊び感覚
親のポジティブな声かけ
この4つが揃うと、驚くほど行動が変わります。
そして何より大切なのは、
「できた！」を積み重ねて成功体験を作ってあげること。
成功体験が増えると、自主練は“習慣”になります。
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