サッカーが上手くなるための3大要素は？｜小学生が最短で成長するための基礎を解説【保護者向け】
- 100スキルズ運営者
- 11月28日
- 読了時間: 6分
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「どうしたらもっと上手くなるの？」
「うちの子は何を優先して練習したらいい？」
少年サッカーの保護者の方が、最も気になるテーマの一つだと思います。
サッカーが上手くなるために必要なものは数えきれませんが、
どの年代にも共通する“絶対に外せない3大要素”があります。
それがこちらです。
✔ サッカーが上手くなる3大要素
技術（スキル）
判断（サッカーIQ）
身体（フィジカル & 体の使い方）
この3つは、どれか一つでも欠けるとうまく伸びません。
逆に言えば、3つをバランスよく伸ばすことで成長スピードが一気に上がります。
では、それぞれ詳しく解説します。
① 技術（スキル）｜ボールを思い通りに扱える力
技術とは、
止める
蹴る
運ぶ
この3つの基礎スキルです。
特に小学生は「止める（トラップ）」が上達のカギ。
トラップが安定すればパスもドリブルも一気に伸びます。
家でできる技術練習の例
・壁パス
・足元ドリブル（インアウト、足裏ロール）
・ワンバウンドリフティング
・V字ターン
技術は「量×質」。
毎日3分でも継続すると、本当に急成長します。
② 判断（サッカーIQ）｜周りを見て選ぶ力
技術があっても、判断が遅いと試合では活躍できません。
判断とは、
パス or ドリブル
どこに動くか
どこで止まるか
どの味方を使うか
など、「状況を見て選ぶ力」。
判断力は、
試合とミニゲームの量を増やすことで伸びます。
また、家庭でも鍛えられます。
家でできる判断力トレーニング
・テレビ観戦で「今ならどこにパス？」と質問
・ミニゲームの経験を増やす
・コーチング（声かけ）で視野を広げる
・ドリブル迷路で選択肢を作る
低学年ではまだ難しいですが、
「周りを見る習慣」だけでも大きく差が出ます。
③ 身体（フィジカル & 体の使い方）｜速く・強く・しなやかに動ける力
身体と言っても、低学年では筋トレは不要。
重要なのは、
“運動神経の土台作り”と“体の使い方” です。
例えばこんな力：
ステップの速さ
方向転換のスムーズさ
体の軸の強さ
ボディバランス
スピード
当たり負けしない体の使い方
これらは家でも鍛えられます。
家庭でできる身体トレーニング
・鬼ごっこ
・ラダー（テープでも可）
・スキップ・ケンケン
・ジャンプ系
・体幹ゲーム
・かんたんステップ練習
身体が強くなると、
技術も判断も一気に活きてきます。
✔ 3大要素は“順番”が大事
何から始めればいい？
とよく質問されますが、正解はこれ。
① 技術 → ② 判断 → ③ 身体
ではありません。
正しくは、
① 身体の使い方 → ② 技術 → ③ 判断
理由：
体が動かないと、技術が定着せず、判断する余裕も生まれないから。
✔ 小学生が最短でうまくなる黄金ローテ
練習はこのバランスが最強：
ボールタッチ（技術） 2〜3分
ミニゲーム（判断） 5〜10分
鬼ごっこ or ステップ練習（身体） 2〜3分
家庭でもクラブでも、この組み合わせはベストです。
まとめ
サッカーが上手くなるための3大要素
① 技術
② 判断（サッカーIQ）
③ 身体（体の使い方）
この3つをバランスよく伸ばせる子は、
どの年代でも必ず伸びます。
小学生のうちは、
「楽しい」「好き」を維持しながら、毎日少しずつ積み重ねること」が最強の近道です。
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