サッカーのドリブル練習で大事なポイントは？小学生が最短で上達するコツを徹底解説
- 100スキルズ運営者
- 11月27日
- 読了時間: 7分
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「ドリブルが思うようにできない…」
「スピードもないし、ボールが足から離れてしまう」
「家庭でできるドリブル練習のポイントが知りたい」
小学生のドリブル練習には、押さえるべきポイント がいくつかあります。
ただボールを運くだけでは上達せず、正しい意識で練習するかどうかで成長スピードは大きく変わります。
この記事では、
サッカー初心者〜小学生が“最短で”ドリブルが上手くなるための練習ポイント を分かりやすく解説します。
家庭でできる内容が中心なので、今日からすぐに実践できます！
ドリブル練習のポイントは大きく5つ
① ボールを置く位置（視野が広がる）
ドリブルが上手い子は、
ボールを身体のやや前・少し斜めに置く のが特徴。
・足元すぎる → 視野が狭くなる
・前に置きすぎる → コントロールできない
ベストは“つま先の拳一個分前”くらい。
この位置が安定すると、
味方・敵が見えるようになり判断力も上がる。
② 最初の一歩を早く出す
ドリブルは「スピード」よりも、
最初の一歩の速さ が勝負。
練習ポイントは、
・止まった状態から一歩で勢いをつける
・ボールに触る直前に軽くステップする（タタタッ）
これだけで一気に抜きやすくなる。
③ タッチの強さを使い分ける
初心者は「全部同じ強さ」でタッチしがち。
実際は、
・細かいタッチ（相手が近い時）
・大きいタッチ（スペースがある時）
の使い分けが必須。
家庭では
● コーンの間隔を変えてドリブル
● ゆっくり→速くの切り替え
だけでも上達が早い。
④ 身体の向きと“抜く角度”を意識する
ドリブルは「正面突破」だけでは抜けない。
上手い子は必ず
角度をつけて突破します。
✔ 少し外にズラして
✔ 相手の届かない角度に入り
✔ 一気に前へ出る
これができるだけで、子どもは見違えるほど抜ける。
⑤ 利き足だけでなく“両足”で触る
低学年〜小学生のうちに絶対やるべきなのが、
両足でのボールタッチ。
利き足だけで触り続けると、
進行方向が限られてしまい、守備に読まれる。
家庭ドリブル練習では、
・右足だけ
・左足だけ
・両足交互
の3パターンを必ず回すのがベスト。
家庭でできる！おすすめドリブル練習メニュー
1. 直線ドリブル（距離5〜8m）
・できるだけボールを近くに置く
・視線はボールと前を交互に見る
→ ドリブルの基礎が全部身につく。
2. コーンジグザグ（スピード変化の習得）
コーン4〜6本を置いて
● ゆっくり → 速く
● 小さいタッチ → 大きいタッチ
を意識して行う。
3. ランダム鬼ごっこ（実戦向け）
親がゆるく追いかけるだけでOK。
● 角度をつける
● ステップでかわす
● スペースを探す
実戦に最も近い練習。
4. インステップドリブル（大きいタッチ）
スペースで一気に運ぶ練習。
スピードに乗る感覚を掴むのに最適。
5. 家の中でできる“足元だけ”タッチ練習
・インサイドタッチ
・足裏ロール
・アウトサイドタッチ
リビングでもできる最強の基礎。
ドリブル練習でよくある失敗例
✔ 速くやろうとしてボールを見続ける
✔ すべてのタッチが同じ強さ
✔ 利き足だけで触る
✔ 身体が真っ直ぐで角度が作れない
✔ 無理に抜こうとして転ぶ
これらは“意識のポイント”を変えればすぐ改善できます。
まとめ｜ドリブル練習は“意識”で上達スピードが変わる
小学生がドリブルを上達させるポイントは次の5つ。
ボールを置く位置
最初の一歩の速さ
タッチの強さの使い分け
身体の向きと角度
両足タッチ
難しい技術より、正しい意識で練習することが最速で上達するコツ。
家庭でできる練習だけでも、
ドリブルは驚くほど変わります。
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