サッカー低学年で大事なことは？｜小1〜小3で“絶対に身につけたい基礎”と家庭でできる習慣
- 100スキルズ運営者
- 11月27日
- 読了時間: 7分
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「低学年のうちに何をやらせるべき？」
「技術練習はまだ早い？どこまでやればいい？」
「家では何をサポートしたら良い？」
サッカーを始めたばかりの小学生を持つ保護者が必ずぶつかる疑問です。
実は、低学年で大事なことは“技術”よりも“土台づくり”。
この時期に正しい習慣が身につく子は、4〜6年生で一気に伸びます。
この記事では、
サッカー低学年（小1〜小3）で本当に大事なことを、
コーチ視点と保護者目線の両方から解説します。
◆結論：低学年で一番大事なのは「運動の基礎×ボールの基礎×楽しむ心」
技術より前に育てるべきなのはこの3つです。
◆① 運動能力の基礎（走る・止まる・跳ぶ・よける）が最優先
低学年ではサッカー専門技術より
“体の動きをコントロールする力”が圧倒的に重要。
この時期に育てたい動き
前後左右のステップ
軽くジャンプして着地する
走りながら急停止する
障害物をよける
片足立ちでバランスを取る
これらができると、
ドリブル・フェイント・トラップが爆速で上達します。
家でできる遊び
鬼ごっこ
あちこちに置いたコーン（ペットボトル）をよけながら走る
ケンケンパ
ラダーの代わりにガムテープでマスを作る
「遊び」の中で動きを覚えるのが最強です。
◆② ボールフィーリング（ボールに触る感覚）を育てる
技術より、まず“ボールに慣れること”が大事。
低学年がやるべきはこれだけでOK
足裏でころころ
インサイドでコロコロ
転がってきたボールを止める
軽く蹴る
上にポンと投げてキャッチ
ボールを手で持って運ぶ
ボールと仲良くなっておくと
4年生以降のトラップ・ドリブルが驚くほど早く伸びます。
1日5分でOK
低学年は集中力が続かないので
短く・毎日・遊びながらが鉄則。
◆③ サッカーを「好き」でい続けることが最大の才能
これが一番大事。
低学年で“好き”を守れる子は、
高学年で一気に強くなります。
保護者ができること
練習後にダメ出ししない
「今日何が楽しかった？」を聞いてあげる
試合のミスを責めない
本気で走ったら全力で褒める
「褒める→楽しい→好き→続く→上手くなる」
この順番が正解です。
◆④ チーム戦術はまだ不要。シンプルでOK
低学年はまだ
ポジション
戦術
形
を理解できる時期ではありません。
やるべきはただ1つ。
“ボールに向かって全力で走る”
これさえできれば十分です。
◆⑤ ケガしにくい身体づくりも超重要
成長期前なので、
身体の使い方を覚えるのに最適な時期。
おすすめの家庭ケア：
ふくらはぎの軽いマッサージ
足首まわし
股関節ストレッチ
かかと歩き・つま先歩き
これは「速く走る」「キレのある動き」に直結します。
◆⑥ コーチ・親・子どもの“三角形”の関係がうまくいくと伸びる
低学年は親の関わり方で伸び方が大きく変わります。
良い例
コーチの方針を尊重する
子どもが楽しく続けられる環境をつくる
試合結果より努力を褒める
悪い例
親が指示をしすぎる
練習後に長い反省会
体の成長より勝負を優先
「安心して練習できる環境」が上手くなる一番の土台です。
◆まとめ：低学年で大事なのは“上手さ”ではなく“土台”
サッカー低学年で大事なことは次の6つ。
運動能力の基礎
ボールフィーリング
サッカーを好きでいる心
シンプルなプレーでOK
ケガしにくい身体づくり
家庭のサポートが超重要
技術より習慣。
才能より「楽しい」が最強です。
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