サッカーで“心臓”と呼ばれるポジションは？｜小学生にもわかる役割と重要性
- 100スキルズ運営者
- 11月26日
- 読了時間: 6分
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「サッカーで“チームの心臓”ってよく聞くけど、どのポジションのこと？」
「なぜそのポジションがそんなに大事なの？」
そんな疑問を持つ保護者の方、小学生の選手へ。
サッカーには多くのポジションがありますが、その中でも“チームの心臓”と呼ばれる特別な役割があります。
それは――
◆サッカーで“心臓”と呼ばれるポジションは ボランチ（MF）
サッカーにおいて「心臓」といえば、
最もよく使われるのが ボランチ（守備的ミッドフィルダー） です。
ボランチは、攻撃と守備の“真ん中”でチーム全体を動かすポジション。
心臓が全身に血液を送るように、
ボランチはチームにパスやエネルギーを循環させる役割を持っています。
◆なぜボランチは“心臓”と呼ばれるのか？
① 攻撃のスタートを作るから
ボールを受けて、
・どこに出す？
・早く攻める？ゆっくり作る？
を判断しながら攻撃を組み立てるポジション。
チームのテンポはボランチが決めます。
② 守備のバランスを整えるから
ボランチが位置を間違えると、
守備が一気に崩れます。
逆に、ボランチがしっかり中央を締めると、
チーム全体が安定します。
そのくらい守備でも大事。
③ 全体を見て状況判断するから
ボランチは常に 360度 周りを見る必要があります。
・仲間の位置
・相手の位置
・スペースの場所
・攻めるか守るかの判断
ここをコントロールできる選手は、
チーム全体を“動かしている”存在になります。
④ ミスすると一番危険、成功すると最も効果的
ボランチは
成功すれば大きく前進、ミスればピンチ
というポジション。
つまりプレッシャーが大きい＝心臓が強い選手じゃないと務まりません。
◆ボランチに向いている子の特徴
小学生でも共通しています。
✔ 視野が広い
ボールだけでなく人を見られる子。
✔ コツコツ型で落ち着いている
余計なプレーをしないタイプ。
✔ パスが得意
スルーパス、方向転換ができる子は伸びます。
✔ 守備にもサボらず戻れる
ボールを失ってもすぐ戻る子はボランチ向き。
✔ 走り続けられる体力がある
広い範囲をカバーするため、スタミナがとても大事。
◆ボランチが上手くなるための練習（家庭でも可）
① 方向転換トレーニング
ターンの種類を増やすだけで世界が変わります。
② 受ける前に“見る”癖づけ
「来る前に首を振る」
これだけでパスの正確さが一気に上がります。
③ 2タッチでのパス練習
止めて、蹴る。
この基本を素早く丁寧にできるかが勝負。
④ ボールを奪った瞬間の判断練習
「奪ってすぐ前へ」
ボランチは攻守の切り替えが命。
◆まとめ：ボランチはチームの“心臓”であり、頭脳
サッカーにおいて心臓と呼ばれるポジションは ボランチ（MF）。
攻撃も守備もコントロールし、
チームを回す最も重要なポジションの1つです。
・視野
・判断
・体力
・安定感
これらを持つ選手は、ボランチで一気に化けます。
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