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小学生サッカーでヘディングは禁止?親が知っておきたい安全と工夫

  • 100スキルズ運営者
  • 1 日前
  • 読了時間: 5分
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◆小学生サッカーでヘディングは禁止?親が知っておきたい安全と工夫


近年、サッカーにおける「ヘディングの安全性」が世界的に議論されています。特に小学生年代では、脳や首への影響を考慮して「ヘディング禁止」や「制限」が導入されるケースもあります。

では実際に、日本の小学生サッカーではどう考えればよいのでしょうか?ここでは現状と家庭でできる工夫をご紹介します。


◆なぜ小学生でヘディングが問題になるのか

  • 脳への影響:成長期の脳に繰り返し衝撃を与えるリスクが懸念されています。

  • 首や体幹が未発達:頭を安定させる筋力が弱く、無理にヘディングすると首を痛めることがあります。

  • 世界的な流れ:アメリカやイギリスでは、12歳以下でのヘディングを禁止または制限するガイドラインが導入されています。


◆日本での小学生ヘディングの扱い

日本サッカー協会(JFA)は現時点で「全面禁止」とまではしていませんが、無理なヘディングをさせない・指導者が安全を第一に考えることを推奨しています。

特に試合や練習での「繰り返しのヘディング」は避け、必要に応じて指導者が配慮する形が一般的です。


◆家庭でできるサポートと工夫

1. 首と体幹を鍛える

  • 軽い体幹トレーニング(プランクなど)

  • 首回りのストレッチや姿勢改善

2. 柔らかいボールで練習

  • ビーチボールやスポンジボールを使って感覚をつかむ

  • 強い衝撃を避けながら「タイミング」だけ練習できる

3. 無理にヘディングをさせない

  • 小学生年代では「やらなくてはいけない技術」ではない

  • 安全を優先し、ドリブルやパスの技術を伸ばす方が重要


◆親が意識したいポイント

  • 「なぜ禁止・制限されるのか」を子どもに説明して理解させる

  • 試合や練習で無理に頭で触らず、避けてもOKという安心感を伝える

  • 指導者に不安を感じたら遠慮なく相談する


◆まとめ

小学生のサッカーでのヘディングは、禁止ではないが制限や配慮が必要です。特に安全性を第一に考え、無理に練習させず、他の基礎技術を伸ばすことが成長につながります。

親としては、首や体幹を鍛えるサポートや、柔らかいボールを使った練習などで、楽しく安全にサッカーを続けられるよう工夫していきましょう。


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