小学生サッカーと日焼け止め｜子どもの肌を守るための正しい対策
- 100スキルズ運営者
- 2 日前
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◆小学生サッカーと日焼け止め｜子どもの肌を守るための正しい対策
サッカーは屋外で長時間プレーするスポーツ。特に小学生はまだ肌がデリケートで、大人よりも紫外線の影響を受けやすいと言われています。「真っ黒に日焼けしているけど大丈夫？」「日焼け止めは必要？」と悩む親御さんも多いのではないでしょうか。
ここでは、サッカーをする小学生におすすめの日焼け止め対策や家庭でできる工夫を紹介します。
◆なぜ日焼け止めが必要なのか？
子どもの肌は大人より薄く、紫外線の影響を受けやすい
強い日焼けは「やけど」と同じ状態になることもある
将来のシミや皮膚トラブルを予防する意味でも大切
◆小学生サッカーにおすすめの日焼け止めの選び方
SPF30程度・PA+++以上で十分：屋外でのサッカーにはこれくらいが目安。数値が高すぎると肌に負担になることも。
低刺激・子ども用を選ぶ：無香料・無着色・アルコールフリーのものが安心。
汗や水に強いタイプ（ウォータープルーフ）：サッカーは大量に汗をかくので落ちにくいタイプが◎。
石けんで落とせるタイプ：毎日のことなので、落としやすさも重要。
◆正しい使い方のポイント
練習や試合の 30分前 に塗る
顔・首・腕・足など露出部分をしっかりカバー
2〜3時間おきに塗り直す（特に夏場や汗をかいた後）
保護者が最初に塗ってあげるとムラなく仕上がる
◆日焼け止め以外の工夫
キャップ（帽子）やインナーシャツで肌を守る
休憩時は日陰で過ごす
練習後はアフターケア（保湿クリーム）を忘れずに
◆まとめ
小学生がサッカーを楽しむためには、日焼け止めは「必須アイテム」。日焼け止め＋帽子＋アフターケアを組み合わせることで、肌を守りながら安心してプレーできます。
「強い体を育てたいから日焼けはOK」ではなく、「肌を守りながら元気にプレーする」ことが大切です。
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