季節別・小学生のサッカー家庭練習法｜春休み・夏休み・冬休みにできる工夫

100スキルズ運営者
2 日前
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◆季節別・小学生のサッカー家庭練習法｜春休み・夏休み・冬休みにできる工夫

小学生のサッカー上達には、チーム練習だけでなく「家庭での工夫」も大切です。特に春休み・夏休み・冬休みは、まとまった時間を有効に使えるチャンス。休みの時期に合った練習や過ごし方を取り入れることで、技術や体力をしっかり伸ばせます。

ここでは、季節別に家庭でできるサポート方法をご紹介します。

◆春休み｜新学期に向けて基礎を固める

春休みは学年が変わる前の大事な期間。短期間ながらも基礎技術を伸ばすのに向いています。

ポイント

新しい学年やチームで自信を持って臨めるよう、「できることを増やす」練習を意識する
遊び感覚を取り入れて、楽しさを優先

◆夏休み｜体力と持久力をつける

夏休みは時間が長く、サッカーの成長に大きく差をつけられる時期。暑さに注意しながら、体力と技術の両方を伸ばすことができます。

ポイント

水分補給と休憩を徹底して、熱中症予防を忘れない
朝や夕方の涼しい時間を使って練習する
長時間より「短時間×集中」で継続しやすい

◆冬休み｜寒さ対策をしながら体幹を鍛える

冬休みは体を動かしにくい時期ですが、体幹トレーニングや短時間の練習で力を伸ばすことができます。

ポイント

防寒対策をして体を冷やさない
ウォーミングアップとストレッチを丁寧に
室内でもできるメニューを中心に

◆まとめ｜休みを活かしてサッカーがもっと楽しくなる

春休みは「基礎強化」
夏休みは「体力アップ」
冬休みは「体幹トレーニングと短時間集中」

このように季節ごとにテーマを決めると、子どもは楽しみながらサッカーを続けやすくなります。「練習しなさい！」ではなく「一緒にやってみよう！」という姿勢で寄り添うと、サッカーがもっと大好きになっていきますよ。

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