サッカー小学生が「遠くに蹴る」力をつけるには？
- 100スキルズ運営者
- 5 日前
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◆サッカー小学生が「遠くに蹴る」力をつけるには？
サッカーを始めた小学生の多くが「もっとボールを遠くに蹴れるようになりたい！」と思います。試合でゴールキックを遠くに飛ばしたり、味方へのロングパスを通したりできるとプレーの幅が一気に広がりますよね。ここでは 小学生が遠くに蹴るために必要なポイントや練習方法 をまとめました。
✅ 遠くに蹴るための3つのポイント
助走のスピードと角度
・助走をゆっくりにするとボールに力が伝わりません。
・少し斜めから助走をつけると足を大きく振れるので、ボールにしっかり力が伝わります。
軸足の位置
・ボールの横にしっかり軸足を置くこと。
・軸足がボールから離れすぎるとミートが弱くなります。
足の振り切りと体重移動
・インステップ（足の甲）でしっかりとボールの中心を蹴る。
・蹴った後は体を前に倒し、足を振り切るイメージで。
🏃 家でできる練習メニュー
リフティングでミート力アップ→ つま先ではなく、足の甲でボールを蹴る感覚を身につける。
壁当てインステップキック→ 壁に強いシュートを連続で打つ練習。フォームを意識して蹴る。
ステップ＆キック練習→ 助走から蹴る流れをスローで確認。正しいフォームを体に覚えさせる。
🍴 体づくりも大事
遠くに蹴るには 足の筋力だけでなく、体幹の強さ が必要です。
スクワット（太もも強化）
プランク（体幹安定）
ジャンプ運動（瞬発力アップ）
食事もバランスよく摂り、体をしっかり育てていくことが将来的に大きな力になります。
💡 まとめ
小学生がボールを遠くに蹴るためには、 正しいフォーム・基礎練習・体づくり が欠かせません。最初は思うように飛ばなくても、毎日の積み重ねで確実に伸びていきます。
👉 お父さんお母さんも、ぜひ練習のとき「今のは体重がしっかり乗ったね！」と声をかけてあげると、子どもはさらにやる気が出ますよ。
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