サッカー小学生とテーピング｜必要性・使い方・注意点
- 100スキルズ運営者
- 7 日前
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◆サッカー小学生とテーピング｜必要性・使い方・注意点
サッカーを一生懸命頑張る小学生にとって、ケガの予防やコンディション調整はとても大切です。その中で活用されるのが テーピング。ただし「小学生にテーピングは必要なの？」「どうやって巻けばいいの？」と疑問に思う保護者の方も多いはず。
この記事では、小学生サッカーにおけるテーピングの役割や注意点をまとめました。
◆小学生にテーピングは必要？
結論からいうと 小学生の段階では「必要最低限」でOK」 です。
✅ 足首の捻挫や再発防止
✅ 指や手首の固定
✅ 膝のサポート
といった、 ケガをしている・不安があるときの補助 に活用されます。まだ体が成長段階なので、「ケガ予防のために毎回巻く」というよりは、必要時に使うのが安心です。
◆よく使われるテーピング部位
足首（最も多い）
捻挫しやすい部位。練習後に痛みが残る場合や再発予防に。
膝
成長痛（オスグッド）などで不安がある子に。
手首・指
ゴールキーパーが使うケースもある。
◆小学生向けの簡単テーピング方法
※本格的な固定はトレーナーに任せるのが安心です。家庭でできるのはシンプルな補助。
足首の軽い固定
テーピングテープを用意（ホワイトテープや伸縮タイプ）
足首を90度に曲げた状態でスタート
内側から外側へ、一周巻いて軽く固定
負担のかかる部分をクロスさせながら2〜3回
👉 あくまで「軽い補助」であり、強く巻きすぎないことが大切。
◆テーピングの注意点
巻きすぎると血流が悪くなり逆効果
長時間つけっぱなしにしない
痛みが続く場合はすぐ整形外科・整骨院へ
成長期なので「テーピングでごまかす」より「治療と休養」を優先する
◆まとめ
サッカー小学生にとってテーピングは、 ケガの応急処置や再発防止に役立つ道具 です。ただし「無理してプレーするためのもの」ではなく、あくまでサポート。
ケガがある → 医師やトレーナーに相談
家庭でできる → 簡単な固定や補助程度
予防は基本 → しっかりストレッチや体の使い方を学ぶ
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