小学生サッカー｜体格に合わせた練習とポジション選びのコツ
- 100スキルズ運営者
- 9月24日
- 読了時間: 5分
◆小学生サッカー｜体格に合わせた練習とポジション選びのコツ
サッカーを始めた小学生のお子さんを持つ保護者の方は、こんな悩みを持つことがあります。
「うちの子、体格が小さいけど大丈夫？」
「身長や体重でポジションを変えた方がいいの？」
「体格差で試合に出るのが難しそう…」
サッカーでは、体格はプレーに影響しますが、適切な練習やポジション選びで十分カバー可能です。この記事では、体格に合わせた練習法やポジション選びのポイントを解説します。
◆小学生サッカーでの体格の違い
1. 身長や体重による影響
小学生では、同じ学年でも体格差が大きくなることがあります。
身長が高い子：ヘディングや競り合いに有利
身長が低い子：低い重心でボールコントロールや素早いターンが得意
体格差があるからといって、試合で活躍できないわけではありません。体格に合わせた強みを伸ばすことが大切です。
2. 体格に合わせたポジション選び
ディフェンダー（DF）：体が大きく、接触プレーが得意な子に向いています
ミッドフィルダー（MF）：体格に関係なく、視野と運動量で活躍可能
フォワード（FW）：身長があると空中戦に有利、身長が低くてもスピードで突破可能
ゴールキーパー（GK）：身長が高いと守備範囲が広がりますが、反応速度や判断力も重要
◆体格に応じた家庭練習メニュー
1. 小柄な子向け
ドリブルとターンの練習：低い重心を活かして素早い方向転換
瞬発力トレーニング：ラダーやミニコーンを使ったステップ練習
ボールコントロール：狭いスペースでのパス＆ドリブル
2. 体格が大きめの子向け
競り合いの練習：ボールキープや体の当て方を意識
ヘディング練習：壁やパートナーと高さを活かした練習
筋力トレーニング：スクワットやプランクで体幹を強化
◆体格差を気にせず成長させるポイント
個性を活かす 体格に左右されず、得意な動きを伸ばすことが上達の近道です。
無理なく練習 小学生は成長期なので、無理な負荷は避けて楽しみながら練習します。
チームでの役割を理解 体格に応じてポジションを柔軟に変更することで、試合で活躍するチャンスが増えます。
◆まとめ
小学生のサッカーでは、体格の差は大きな問題ではなく、練習法やポジション選びで十分カバー可能です。
小柄な子：素早いターンやボールコントロールを伸ばす
大柄な子：競り合いやヘディングを活かす
共通：楽しみながら練習し、体格に合わせた工夫をする
保護者の方は、お子さんの体格や成長に合わせて練習やポジションを調整することで、無理なくサッカーを楽しませることができます。
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