小学生サッカーで背が低い子が活躍する方法｜身長差を武器に変える練習法
- 100スキルズ運営者
- 9月23日
- 読了時間: 5分
◆小学生サッカーで背が低い子が活躍する方法｜身長差を武器に変える練習法
小学生のサッカーでは、身長差が気になる保護者も多いはずです。「うちの子、背が低いから不利じゃない？」と心配になることもありますよね。しかし、背が低いことは必ずしも不利ではありません。実際、身長が低い選手でもテクニックや判断力、スピードを活かせば十分に活躍できます。この記事では、背が低い子の特徴、活かせるポジション、練習メニュー、親のサポート方法をまとめます。
1. 背が低い子の特徴とメリット
メリット
重心が低く安定する：ドリブルや方向転換がスムーズで、相手に取られにくい
素早い動きが得意：小回りが効くため、狭いスペースでのプレーに強い
俊敏性が高く、ボールタッチが丁寧：足元の技術やトラップ、1対1の駆け引きで有利
注意点
空中戦やヘディングは不利になることがある
遠くのボールへのリーチが短い
背の低さを「デメリット」と捉えるより、小回りやスピードなどの武器として活かすことが大切です。
2. おすすめポジション
背が低い子は以下のポジションで活躍しやすいです。
ミッドフィルダー（MF）：スペースを見つけてボールを運ぶ役割。低い重心でボールコントロールしやすい
フォワード（FW）：小回りの効くドリブル突破や裏への抜け出しでチャンスを作る
サイドハーフ：スピードを活かしてサイドを駆け上がり、クロスや突破に強い
守備では、身長差を補うポジショニングや連携が重要です。
3. 背が低い子向け練習メニュー
(1) 足元のテクニック強化
ドリブルジグザグ：コーンを使い低い姿勢で小刻みにドリブル
トラップ練習：ボールを地面に落とさずコントロールする反復練習
(2) 1対1での駆け引き
相手より先に動く意識を持たせる
軽くフェイントを入れ、重心の低さで方向転換を有利にする
(3) 俊敏性アップ
ラダーやミニハードルでステップワーク向上
短距離ダッシュの繰り返しで瞬発力を鍛える
(4) 空中戦の補助
ヘディングは難しいので、リーチを補うポジショニングを練習
パスカットやボール奪取のタイミングを意識させる
4. 家庭でできるサポート
家庭で短距離ダッシュやドリブル練習を一緒に行う
小さい成功体験を褒め、自信をつける
練習後に「今日どんなプレーがうまくいった？」と話すことで、子どもの意識を高める
身長ではなくプレーの質や工夫を褒める
5. まとめ
小学生サッカーで背が低い子は、スピードや俊敏性、足元の技術で十分に活躍できます。身長の高さよりも動きの質、判断力、積極性を伸ばすことが大切です。親は家庭でのサポートや練習の工夫で、子どもが自信を持ってプレーできる環境を作りましょう。身長差を武器に変えれば、試合でも活躍するチャンスは大きく広がります。
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