小学生サッカー｜1対1が強くなる！練習法と親のサポートポイント
- 100スキルズ運営者
- 9月23日
- 読了時間: 6分
◆小学生サッカー｜1対1が強くなる！練習法と親のサポートポイント
サッカーにおいて最もシンプルで、最も勝敗を分ける場面のひとつが1対1です。相手を抜けるか、止められるかによって試合の流れは大きく変わります。
しかし小学生のうちは、体格差や技術の未熟さから「1対1が苦手」と感じる子どもも少なくありません。この記事では、小学生が1対1に強くなるための練習方法や、家庭でできるサポートについて解説します。
◆小学生サッカーにおける1対1の重要性
攻撃の突破口になる 相手を1人抜けば、数的有利を作り出せます。
守備の要になる 相手を止められると、チーム全体が助かります。
自信につながる 1対1で勝てるようになると、ボールを持つことを怖がらなくなります。
◆1対1で強くなるための基本ポイント
攻撃側（オフェンス）
最初の一歩を速く 相手の逆を取る「初速」で勝負が決まります。
フェイントをシンプルに 小学生には「シザース」や「ボディフェイント」など基本技で十分。
ボールを守りながら進む 身体を間に入れて、相手にボールを触らせないことが大事。
守備側（ディフェンス）
相手との距離感 近すぎると抜かれ、遠すぎるとシュートやパスを許します。
体を半身にする 相手の進む方向を限定することで守りやすくなる。
ボールを奪うタイミング 相手がボールを大きく蹴った瞬間や視線を落とした瞬間がチャンス。
◆小学生向け1対1練習メニュー
1. シンプル1対1（基本）
方法：マーカー2つをゴールに見立て、攻撃と守備を交代しながら1対1
効果：実戦に近い感覚で攻守両方を鍛えられる
2. スタート制限付き1対1
方法：攻撃側はボールをもらってからドリブル開始、守備側は少し遅れて追いかける
効果：スピード差や追いかける守備を体験できる
3. 数的制限付き1対1
例：攻撃側は2タッチ以内、守備側は5秒以内に奪うなど条件を設定
効果：瞬時の判断力や素早いプレーを促す
4. 狭いコートでの1対1
方法：4m×4mなど小さなコートを作り、その中で勝負
効果：足元の技術とボールキープ力を養える
◆家庭でできる練習
親子1対1 庭や公園で軽く勝負すると楽しみながら実践力アップ。
ボディフェイント練習 親がディフェンス役になり、子どもが左右にフェイント。
リフティング＋突破 数回リフティングしてからドリブル突破を仕掛ける練習も効果的。
◆親のサポートポイント
結果より挑戦を褒める 抜けなくても、守れなくても「挑戦したね！」が大切。
成功体験を作る 親子1対1で、わざと負けてあげることも自信につながります。
繰り返しの習慣 短時間でも毎日やると、自然に反射的な動きが身につく。
◆まとめ
小学生サッカーで1対1に強くなるには、技術だけでなく自信と繰り返しの経験が欠かせません。
攻撃では「初速」「シンプルフェイント」「ボールを守る姿勢」
守備では「距離感」「半身の姿勢」「奪うタイミング」
練習は「基本1対1」から始めて、条件付きでレベルアップ
親子で楽しく実践して「挑戦を褒める」ことが最大のサポート
1対1で勝てるようになると、サッカーの楽しさがぐっと広がり、試合でも自信を持ってプレーできるようになります。
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