小学生サッカー｜ペナルティエリアで試合力アップ！練習メニュー
- 100スキルズ運営者
- 9月18日
- 読了時間: 5分
◆小学生サッカー｜ペナルティエリアで試合力アップ！練習メニュー
小学生サッカーで得点力や守備力を上げるためには、ペナルティエリアを使った練習がとても効果的です。ゴール前は試合で最も重要な場所。ここでの動きや判断力を身につけることが、試合で活躍する大きな鍵になります。今回は、自宅やグラウンドでできるペナルティエリア練習メニューを紹介します。
① ゴール前シュート練習
目的: 正確なシュート力と判断力を養う方法:
ペナルティエリアの外からパスを受ける
1〜2タッチでゴールを狙う
左右両足でシュートを打つ
ポイント:
ボールを止めすぎず、すぐにシュートする
枠に入れることを最優先に考える
ゴールキーパーがいるとより実戦的
② 1対1（攻撃 vs 守備）
目的: ゴール前での攻防力を強化方法:
攻撃側はエリア外からドリブルで侵入
守備側はエリア内で待ち構え、ファウルせずに止める
攻撃はゴールを狙い、守備はボールをクリア
ポイント:
攻撃：シュートを打てる位置までボールを運ぶ
守備：体を入れてシュートコースを限定する
速い判断が試合での強さにつながる
③ セカンドボール反応トレーニング
目的: 反応速度と素早い判断力を養う方法:
コーチや保護者がゴール前にランダムにボールを出す（浮かす・転がす）
攻撃側は即座にシュート
守備側は素早くクリア
ポイント:
攻撃：反応の速さとシュート意識が大事
守備：迷わずボールに行き、ゴールを守る
④ ペナルティエリア内ミニゲーム（2対2～3対3）
目的: 試合のゴール前感覚を養う方法:
ペナルティエリア内だけで2対2または3対3のミニゲーム
狭いスペースでパス・ドリブル・シュートを練習
ポイント:
攻撃：ワンタッチパスや素早い判断を意識
守備：ゴール前の集中力と声かけが大切
⑤ PK＋リバウンド練習
目的: ゴール前での勝負強さを身につける方法:
通常のPKを実施
GKが止めたボールを攻撃側が即座に狙う
守備はGKと連携してクリア
ポイント:
攻撃：諦めずに最後までシュートチャンスを狙う
守備：GKとの連携で失点を防ぐ
◆練習のまとめ
ペナルティエリア練習は、得点力・守備力・判断力・反応速度を同時に鍛えられる練習です。特に小学生は、試合でゴール前に強くなる経験を積むことが大切。日々の練習に取り入れることで、試合で活躍できる力が自然と身につきます。
家庭やクラブチームでできる範囲から始め、徐々に応用練習へステップアップしていきましょう。ゴール前での「ここぞ！」の判断力とプレーの自信は、ペナルティエリアでの積み重ねから生まれます。
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