小学生サッカーのディフェンス練習｜正しい体の入れ方とコツを徹底解説
- 100スキルズ運営者
- 9月18日
- 読了時間: 6分
◆小学生サッカーのディフェンス練習｜正しい体の入れ方とコツを徹底解説
サッカーで守備をする際に欠かせないのが「体の入れ方」です。特に小学生年代では、相手に抜かれてしまう経験が多く、ボールを取る前に焦って足を出してしまうことがよくあります。しかし、正しい体の入れ方を覚えることで、無理にボールを奪わなくても相手の攻撃を止めることができます。この記事では、小学生にも分かりやすい「ディフェンスにおける体の入れ方」とその練習方法を紹介します。
1. 体の入れ方とは？
サッカーの守備でいう「体の入れ方」とは、相手とボールの間に自分の体を入れて、相手が自由にプレーできないようにすることです。単純に「ぶつかる」わけではなく、体の位置取りで相手をコントロールするイメージです。
正しく体を入れることで：
相手に抜かれにくくなる
ボールを奪いやすくなる
ファウルをせずに守れる
という大きなメリットがあります。
2. 小学生がやりがちな失敗
足だけでボールを取りに行く → 相手にかわされやすい
相手に正面から突っ込む → ファウルになったり、吹き飛ばされたりする
体の向きを意識しない → 相手に抜かれるスペースを作ってしまう
小学生の守備でよく見られるのは「ボールをすぐ奪おう」として焦ることです。大切なのは「ボールと相手の間に入って邪魔する」意識を持つことです。
3. 正しい体の入れ方の基本
低い姿勢を保つ：膝を軽く曲げて腰を落とし、重心を安定させます。背中をまっすぐにして、バランスを崩さないようにします。
相手とボールの間に入る：相手の体に寄り添うように横に立ち、相手の進行方向を塞ぐイメージです。
腕と肩をうまく使う：相手を押すのではなく、自然に腕や肩を広げて「体の幅」で相手を遠ざけます。これによりファウルにならずに守れます。
相手をゴールから遠ざける：正面でぶつかるのではなく、少し外側に誘導してゴールから遠ざけるように動きます。
4. 小学生向け練習方法
練習① 1対1で体を入れる練習
相手に軽くドリブルをさせ、自分は後ろから追いかけてボールと相手の間に体を入れる。
足でボールを奪うよりも「体を入れて相手を止める」ことを優先する。
練習② サイドラインを使った体の入れ方
サイドライン付近で相手を追い込み、ラインを利用して選択肢を減らす。
相手とボールの間に入り込み、自然にボールを奪う。
練習③ 体を張る当たり練習
ペアになって肩と肩をぶつけ合い、バランスを崩さないように押し合う。
体の強さを養うと同時に、接触に慣れることができる。
5. 体の入れ方が上達するとどうなる？
相手を簡単に抜かれなくなる
足を出すタイミングが良くなる
ボールを奪った後に落ち着いてプレーできる
特に小学生のうちはフィジカル差が大きいですが、体の入れ方を覚えることで力の差をカバーすることが可能です。
6. まとめ
小学生サッカーでディフェンスが上達するためには、足技よりもまず「体の入れ方」を身につけることが大切です。低い姿勢、相手とボールの間に入ること、肩や腕をうまく使うことを意識すれば、ファウルをせずに守備ができるようになります。
練習では1対1やサイドを使った体の入れ方に重点を置き、ゲーム形式で繰り返すことがポイントです。ディフェンスは目立ちにくいですが、チームにとって非常に重要な役割。体の入れ方を覚えて、守備の達人を目指しましょう。
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