小学生におすすめ！サッカードリブル練習メニュー｜一人でも親子でもできる方法
- 100スキルズ運営者
- 9月15日
- 読了時間: 5分
◆小学生におすすめ！サッカードリブル練習メニュー｜一人でも親子でもできる方法
小学生向けのサッカードリブル練習を紹介。基本のボールタッチから実践的な練習まで、一人でも親子でも楽しく取り組めるメニューを解説します。
◆ドリブル練習が小学生に必要な理由
サッカーの中で「ドリブル」はボールを運ぶための基本技術です。小学生のうちにドリブルを身につけると、
ボールを扱う感覚が良くなる
自信を持ってプレーできる
試合でボールを失いにくくなる
といった効果があります。特に低学年の時期は「ドリブル＝ボールと友達になる時間」として大切にしましょう。
◆小学生向けドリブル練習の基本
1. ボールタッチ練習（基礎）
両足のインサイドでコロコロとボールを動かす
足裏で前後に転がす
リズムよく左右にタッチを繰り返す
➡ ポイントは「強く蹴らないで、優しくタッチすること」
2. ジグザグドリブル（マーカー使用）
マーカーやペットボトルを一直線に並べる
インサイド・アウトサイドを使い分けて通る
徐々にスピードを上げて挑戦
➡ 「ボールが足から離れすぎないように」がコツ
3. 足裏ターン
足裏でボールを止めて、クルッと方向を変える
コーンを使ってターンを繰り返す
実戦で相手をかわす動きにつながる
➡ 「相手をイメージして素早く方向転換」
4. 1対1ドリブル
親や友達と向かい合い、1対1で突破を目指す
小さなスペースで行うとボールタッチの感覚が身につく
失敗してもチャレンジを楽しむ
➡ 「相手を見ながらボールもコントロールする」意識
◆一人でできるドリブル練習
壁当てドリブル（壁に蹴って受ける）
狭いスペースでのボールキープ（3m四方で自由にドリブル）
タイムトライアル（10秒でどれだけボールタッチできるか）
◆親子でできるドリブル練習
親がディフェンス役になって軽くボールを取る
コーンの代わりに親が立って「左右に抜く」練習
練習後に「いいね！」と褒めることで自信アップ
◆よくある小学生のドリブルの失敗
ボールを強く蹴りすぎて追いかける形になる
足だけで動いて体のバランスが崩れる
相手ばかり見てボールを見失う
ボールばかり見て相手を見ない
➡ 練習では「ボールと相手を両方見る意識」を持たせるのが大切。
◆まとめ
小学生のドリブル練習は「ボールタッチ」が基本
ジグザグ・ターン・1対1など楽しい練習を取り入れる
一人でも親子でも練習できるメニューを工夫する
褒めながら続けることで上達スピードが早まる
ドリブルは「練習した分だけ必ず上手くなる技術」です。毎日のちょっとした時間でも練習すれば、試合で自信を持ってボールを運べるようになります！
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