【小学生向け】サッカーのロングキックの蹴り方と練習法｜正しいフォームで遠くに飛ばすコツ
- 100スキルズ運営者
- 9月10日
- 読了時間: 5分
◆【小学生向け】サッカーのロングキックの蹴り方と練習法｜正しいフォームで遠くに飛ばすコツ
「サッカーでロングキックを蹴れるようになりたい！」小学生の子どもを持つ親御さんからもよく聞く悩みです。ロングキックは試合で攻撃の幅を広げるだけでなく、自信にもつながります。しかし、ただ力任せに蹴るのでは遠くに飛ばないどころか、ケガにつながることもあります。
この記事では 小学生でも正しいフォームでロングキックを蹴れるようになる方法 を詳しく解説します。
◆ロングキックが苦手な小学生に多い原因
インパクトの位置がずれている
足首が緩んでいてボールに力が伝わらない
体のバランス（軸足や上半身）が崩れている
蹴る瞬間に視線が上がってしまう
👉 つまり「筋力不足」よりも「フォームの問題」で飛ばせないケースが多いです。
◆小学生向けロングキックの正しい蹴り方
1. 軸足の置き方
ボールの横に軸足を置く（近すぎると力が伝わらない）
少し前に置くとボールが上がりやすい
2. 足首を固定する
インステップ（足の甲）でしっかり当てる
足首を伸ばして「固い面」で当てるのがポイント
3. 体重移動
後ろ足から前へ大きく体重を移す
ボールを「押し出す」イメージで
4. フォロースルー
蹴った後に足を振り切ることで、ボールが伸びる
体を前に運ぶと自然に強いボールになる
◆小学生がロングキックを身につける練習方法
壁当て＆フォーム確認
力まずに正しいフォームで当てる練習
足の甲で「芯」を捉える感覚をつかむ
近い距離からロングフォーム
10m程度の距離から、ロングキックのフォームを意識して蹴る
徐々に距離を伸ばしていく
軸足の安定トレーニング
片足立ちでバランスをとる練習
体幹を鍛えるとフォームが安定する
◆小学生がロングキックを蹴るために必要な体づくり
体幹トレーニング（プランク、バランス運動）
柔軟性（特に股関節・太もも裏）
ジャンプ運動（下半身の爆発的パワー強化）
👉 ロングキックは「足の筋力」より「体幹と柔軟性」で伸びます。
◆親ができるサポート
動画を撮ってフォームを確認する
成功したキックを褒めて自信をつける
「飛ばす」より「正しいフォーム」を意識させる
◆まとめ
小学生がロングキックを蹴れるようになるには、 力よりフォームと体の使い方 が大切です。正しいフォームを身につけて少しずつ距離を伸ばすことで、自然に強くて正確なロングキックが蹴られるようになります。
お子さんがロングキックをマスターできれば、試合での展開力も大きく広がります。焦らず一歩ずつ練習していきましょう！
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