【小学生向け】サッカーで効果的なマーカー練習10選｜親子でもできる基礎ドリル
- 100スキルズ運営者
- 9月9日
- 読了時間: 6分
◆【小学生向け】サッカーで効果的なマーカー練習10選｜親子でもできる基礎ドリル
サッカーの自主練やチーム練習で欠かせないのが「マーカー」を使ったトレーニングです。マーカーはスペースの目印として置くだけでなく、 ドリブル・ステップ・判断力 を鍛える万能アイテム。特に小学生にとっては、遊び感覚で楽しく練習できるのが大きなメリットです。
この記事では、小学生が「基礎技術を身につけるためのマーカー練習法」を具体的に紹介します。親子でできる工夫も取り入れているので、自宅近くの公園でも実践できます。
◆小学生がマーカー練習を取り入れるメリット
ドリブルが速く正確になる
ステップワークが鍛えられる
方向転換や判断がスムーズになる
練習に遊び感覚が入るので飽きにくい
「ボール扱い」だけでなく「身体の動き」や「判断力」を一緒に鍛えられるのが、マーカー練習の大きな魅力です。
◆小学生におすすめのマーカー練習メニュー10選
1. ジグザグドリブル
マーカーを3〜5個ジグザグに置き、左右にボールを動かしてドリブル。→ ボールタッチの細かさと方向転換のスピードがアップ。
2. インサイド・アウトサイドタッチ
マーカーの間をドリブルしながら「インサイド→アウトサイド」と交互にタッチ。→ ボールコントロールの柔らかさが身につく。
3. マーカードリブルリレー（親子でもOK）
親と子でそれぞれコースを作り、どちらが早くゴールできるか競争。→ 楽しくスピードと正確さを鍛えられる。
4. 360度ターン練習
マーカーを1つ置き、その周りをボールを持って回る。→ クライフターンやマルセイユターンの基礎に。
5. マーカー反発ステップ
マーカー間をスプリントで行き来。ボールなしでもOK。→ 敏捷性・ステップワークを鍛える。
6. カラーコール反応ドリブル
複数色のマーカーを置き、親が「赤！青！」と声をかけ、その方向にドリブル。→ 視野と判断力を同時に育てられる。
7. フェイント突破練習
マーカーを「相手選手」に見立ててシザース・ダブルタッチなどを使って突破。→ フェイントの実戦感覚を磨ける。
8. マーカーパス＆コントロール
親がボールを出して、子どもはマーカーを目標にパス。→ 正確なキックとトラップの基礎が身につく。
9. 三角形マーカーターン
マーカーを三角形に置き、ボールを運びながら次々にターン。→ 試合で必要な方向転換の基礎練習。
10. 2人組マーカー反応ゲーム
マーカーを複数置き、合図でどのマーカーを先にタッチできるか競争。→ 俊敏性・反応スピードを鍛えられる。
◆家庭でもできるマーカー練習の工夫
時間を測ってタイムアタック形式にする
親子で競争形式にする
ご褒美をつけてモチベーションを上げる
こうした工夫で、子どもが「練習＝楽しい」と感じやすくなります。
◆まとめ
小学生がサッカーで上達するには、楽しく反復できる練習が大切です。マーカーを使えば、 ドリブル・ステップ・判断力 を同時に鍛えることができ、遊びながら自然とレベルアップできます。
ぜひ親子で公園や広場を使って「マーカー練習」を取り入れてみてください。コツコツ続ければ、試合での動きが大きく変わりますよ。
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