小学生のサッカー「シュート力アップ」の秘訣！効果的な練習法と家庭でできるサポート
- 100スキルズ運営者
- 9月7日
- 読了時間: 6分
◆小学生のサッカー「シュート力アップ」の秘訣！効果的な練習法と家庭でできるサポート
サッカーをしている小学生にとって、「もっと強いシュートを打ちたい！」という気持ちはとても自然なものです。試合でゴールを決められるかどうかは大きな自信につながり、サッカーを楽しむモチベーションにも直結します。そこで今回は、小学生が安全かつ効率的にシュート力を高めるための方法を、練習メニューと親のサポート視点から解説します。
1. シュート力を決める3つの要素
シュート力は「足の筋力」だけでなく、以下の3つが組み合わさって発揮されます。
助走と踏み込み ボールに近づく角度、最後の踏み込みの強さでシュートの威力は大きく変わります。
フォームとインパクト 足首を固定し、ボールの中心をしっかり捉えることが重要です。力任せに蹴るよりも、正確なフォームが威力アップの近道。
体幹とバランス シュート時に体がぶれないことで、力を効率的にボールへ伝えられます。腹筋・背筋の安定性が大切です。
2. おすすめの自主練メニュー（小学生向け）
① インステップキック反復練習
ボールを壁に向かって10回×3セット蹴る
1球ごとに「足首固定・ボールの中心を当てる」を意識➡ 威力よりもまず正確性を重視。繰り返すことでフォームが安定し、自然と強いシュートが打てるようになります。
② 片足スクワット
壁や椅子に手を添えて、左右10回×3セット➡ 太もも前面・お尻の筋肉を強化。小学生でも無理なくできる筋トレです。
③ 体幹プランク
20秒×3セットから始める➡ お腹・背中を鍛えて、シュート時の体のブレを防ぎます。
④ ミニゴールを狙ったゲーム形式
庭や公園で、ペットボトルを並べて「的あて」シュート➡ 楽しみながらフォームを整えられるため、小学生におすすめです。
3. 親ができるサポート方法
ポジティブな声かけ 「もっと強く蹴って！」よりも「今のフォームよかったね！」と具体的に褒めることで、子どもは自然と正しいフォームを意識するようになります。
自主練の環境づくり 壁あてできる場所、ミニゴール、軽いボールなどを家庭で準備してあげると、自然と練習量が増えます。
食事・睡眠のサポート 筋力アップには栄養と休養が不可欠。特にタンパク質を含む食事（肉・魚・卵・豆製品など）を意識しましょう。
4. よくある間違い
力任せに蹴る➡ フォームが崩れて威力も精度も下がります。
足の甲ではなくつま先で蹴る➡ コントロールが効かずケガのリスクも。
練習後のストレッチ不足➡ 成長期の子どもは筋肉が硬くなりやすいので、柔軟性を保つことも重要です。
◆まとめ
小学生がシュート力を上げるには、筋力トレーニング以上に「正しいフォーム」と「体幹の安定」が大切です。無理に強く蹴ろうとせず、基本のフォームを身につけ、徐々に威力を高めていくことが最短ルート。親は「自主練できる環境」と「前向きな声かけ」で支えてあげましょう。
試合で強いシュートを決められた瞬間は、子どもにとって大きな自信になります。毎日の小さな積み重ねが、ゴールを決める大きな力に変わるのです。
----1対1が苦手な小学生のお子様を持つご家族へおすすめ!---
この記事では、初心者向けの簡単メニューからプロ級の応用技まで、家庭でも取り組める『100 SKILLZ（100スキルズ）』を紹介します。お子さまが「自分から仕掛けられる選手」に変わるきっかけにしてください。
◆自宅でも取り組める！オンライン×個別サポートの新しい形
「サッカースクールに通わせるのが難しい」「送り迎えが大変」「地方には選択肢が少ない」などのお悩みも現実です。
そんな家庭にこそ選ばれているのが、**オンラインで学べる“個別サポート型のドリブルスクール”**です。
自宅・公園で好きな時間に練習
オンラインレッスンで専門コーチがマンツーマンサポート
毎週動画とテキストで新しい技を習得
子どもが飽きずに楽しめるよう工夫された構成
オンラインでも“ちゃんと成長できる環境”が整っているから、全国どこでも本格的な個人技トレーニングが可能になります。
◆ドリブルで試合の日常を変える3つの理由
サッカーの試合で「パスがもらえない」「相手にすぐ取られてしまう」と悩んでいませんか？その原因の多くは、“自信のなさ”と“ドリブルの基礎不足”です。
でも、もしあなたが100種類のドリブルやフェイントを習得できたら——相手をかわして自由に動き回る「主役」になれるのです！
『100 SKILLZ（100スキルズ）』では、サッカー初心者や小学生が1人でも練習できるよう、段階別に100種のスキルを「誰でもできる順」にまとめました。
親子で始める家庭トレーニングにもピッタリの内容です。自信・テクニック・楽しさの3つがそろえば、試合の主役はあなたに！
◆なぜ“ドリブル練習”が重要なのか？
自信がつく！ - 自分でボールを運べるようになると、積極的にプレーに関われるようになる。 - 1対1で相手に向かえる＝試合の中でチャンスを生み出せる
親も安心！ - 自宅や公園で1人でも練習できるメニューなので、送り迎えやケガの心配も少ない。 - チェックシートや動画で、成長が“見える”からサポートしやすい
モチベーションが続く！ - 成長が目に見えるチェックシートや動画でやる気が続く。 - 「できた！」の積み重ねで、練習＝楽しい時間に
『100 SKILLZ（100スキルズ）』では、ステージ別に初心者向け → 実戦 → 応用 → 特殊トリックまで全100種の技を、毎週段階的にマスターできるよう設計。
さらに、練習用テキスト・動画・チェックリストも受講生に提供中！
さあ、あなたも今日から「1対1が強くなるドリブラー」への第一歩を踏み出しましょう！
◆いよいよ本格スタート！「100 SKILLZ（100スキルズ）」オンラインスクール先着枠受付中！
ここまで読んで「もっとしっかり学びたい！」「100種類のドリブルとフェイントを完全マスターしたい！」と思ったあなたへ。
『100 SKILLZ（100スキルズ）』は、小学生向けに特化したオンラインサッカースクールです。
毎週新しい技を実演と動画とテキストでわかりやすく解説
自宅でできる練習メニュー＆チェックシートで成長を見える化
週1回30分のオンラインマンツーマンレッスンで、専門コーチ講師が丁寧に直接サポート！
質問し放題＆フォームチェック付きで、確実にスキルアップできる
1対1に強くなれる完全ステップアップ式カリキュラム
ただいま、先着限定で【特別割引】受付中！定員に達し次第締め切りとなりますので、迷っているなら今すぐお申し込みを！
お子さまの1対1の強さと自信を育てるなら『100 SKILLZ（100スキルズ）』が最適です。プロ講師と一緒に、楽しく着実に成長しましょう！
コメント