小学生のサッカーのキック力を伸ばす方法｜親が知っておきたい練習とサポート
- 100スキルズ運営者
- 9月7日
- 読了時間: 5分
◆小学生のサッカーのキック力を伸ばす方法｜親が知っておきたい練習とサポート
サッカーを始めたばかりの小学生にとって、「強いキックが蹴れない」「ボールが遠くまで飛ばない」という悩みはとてもよくあります。親御さんも「どうやったらキック力がつくの？」と気になるところですよね。
この記事では、小学生でも正しい練習でキック力を伸ばす方法、家庭でできるサポート、ケガを防ぎながら成長できる工夫を詳しく紹介します。
◆小学生がキック力をつけるために大切なこと
フォームを整えることが最優先 筋力よりもまず正しいフォーム。足首をしっかり固定し、体重移動を使えると自然に強いキックが出ます。
体幹と下半身の使い方 お腹・背中・お尻・太ももの筋肉が連動してこそ強いシュートが打てます。
「蹴る」より「押し出す」感覚 ただ強く蹴るのではなく、足の甲でボールを押し出すように当てることがポイントです。
◆キック力を伸ばす自主練習メニュー
① 壁あて練習（正確性＋フォーム）
壁に向かってインステップで繰り返し蹴る
強さよりも「同じ場所に当てる」ことを意識
② 片足バランス＋スイング（体幹）
片足で立ちながら反対の足を前後にスイング
バランスを崩さず振れるようになると蹴りやすくなる
③ 軽い筋トレ（遊び感覚でOK）
ジャンプスクワット
けんけん（片足ジャンプ）
ラダーでのステップ練習→ 下半身の瞬発力がアップ
④ 親子パス練習（楽しみながら）
親が受け手になり、強めに蹴る練習
「ナイスキック！」と声をかけてあげることで自信につながる
◆家庭でできるサポート
重いボールは使わない 小学生の骨はまだ成長途中。軽い4号球を使いましょう。
シューズ選びも重要 足に合ったスパイクやトレーニングシューズを履くことで、正しいフォームを身につけやすくなります。
ポジティブな声かけ 「もっと強く！」ではなく「今の蹴り方いいね」「フォームが良くなったよ」と伝えることで自然に成長します。
◆よくある失敗例
力任せに蹴ろうとする
足首がグラグラしている
ボールを横から蹴ってしまう→ これらはフォームが崩れ、強さも正確さも出ません。
◆まとめ
小学生のサッカーでキック力を伸ばすには、 筋力よりもフォームを大事にすること が一番のポイントです。
壁あてや親子練習で楽しみながら
バランスや体幹を鍛える運動を取り入れて
褒めながら自信を育てる
これを続ければ、自然と「強くて正確なキック」が蹴られるようになります。
お子さんのペースを大切にしながら、長い目でサポートしてあげてくださいね。
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