小学生の子供にサッカーを上手く教えるコツ｜室内練習版
- 100スキルズ運営者
- 9月6日
- 読了時間: 6分
◆小学生の子供にサッカーを上手く教えるコツ｜室内練習版
サッカーを頑張る小学生にとって「自主練習」は欠かせません。しかし、雨の日や夜遅い時間、また近所に練習できる公園がない場合、「外で練習できない…」と困る家庭も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、 室内でも安全に取り組めるサッカー自主練メニュー を紹介します。特別な道具がなくても、少しの工夫で「ボールタッチ」「リフティング」「トラップ」など、基礎をしっかり磨けます。親子で一緒に取り組めば、雨の日でもサッカーがもっと楽しくなるはずです。
① 足裏ボールタッチ（狭いスペースで最適）
室内練習の基本は 足裏でのボールコントロール です。大きな動きが不要なので、マンションの一室でも可能。
やり方：
足の裏でボールを前後にコロコロ転がす（30回）
左右交互に小刻みに転がす（20回）
足裏でボールを止めてから素早く次の動きへ
✅ ポイント → 音が響かないように、柔らかめのトレーニングボール（スポンジボール）を使うと安心です。
② インサイド＆アウトサイドタッチ
足の内側・外側を交互に使うことで、ドリブル感覚を磨きます。狭いスペースでやる場合は「一歩の動き」を小さくまとめるのがコツです。
やり方：
インサイドで軽く押し出す
返すようにアウトサイドで戻す
これをリズムよく繰り返す
✅ ポイント → リズムを意識して「タン・タン」と軽快に行うと試合での切り返しがスムーズになります。
③ リフティング基礎（キャッチ練習から）
室内では天井や家具にぶつからないように「低いリフティング」を意識しましょう。
やり方：
足の甲でボールを1回蹴ってキャッチ
左右交互に1回ずつ蹴ってキャッチ
慣れてきたら連続で2回、3回と挑戦
✅ ポイント → 回数を増やすより「正確にまっすぐ上げる」ことが大切。これで基礎が身につきます。
④ 壁を使ったパス練習
リビングや廊下の壁を活用して、パスの正確性を鍛えます。
やり方：
インサイドで壁に蹴り、返ってきたボールを正しく止める
左右の足を交互に使う
トラップ後に素早く次のパスを出す
✅ ポイント → 音が気になる場合は「スポンジボール」を使うか、壁にタオルを貼って衝撃を和らげると良いです。
⑤ 片足バランス＆ボールタッチ
体幹を鍛えながらボールコントロールを磨けるメニューです。試合で当たり負けしないための基礎にもなります。
やり方：
片足立ちになり、浮いている足でボールを軽くタッチ
内側・外側・足裏を交互に使う
30秒×3セット繰り返す
✅ ポイント → バランスが崩れても「体を立て直す」ことがトレーニングになります。
⑥ 親子パスゲーム
親子でできる簡単なパス遊びを取り入れると、飽きずに練習を続けられます。
やり方：
親子で向かい合ってインサイドパス
ボールを受けたら必ず「トラップしてから返す」ルール
回数を競争するとゲーム感覚で楽しめる
✅ ポイント → 「何回続けられるか？」を目標にすると達成感が得やすいです。
◆室内練習で注意すべきこと
安全第一：家具や窓ガラスの近くでは行わない
柔らかいボールを使用：スポンジボールやフットサルボールがおすすめ
短時間集中：10〜15分でも十分効果的
室内練習は「量より質」を意識すると、短時間でも大きな成果につながります。
◆まとめ
小学生のサッカー上達には、外でのチーム練習だけでなく 室内での自主練習 がとても効果的です。
足裏ボールタッチ
インサイド＆アウトサイドタッチ
低めのリフティング
壁当てパス
片足バランス＆タッチ
親子パスゲーム
こうしたシンプルなメニューを繰り返すことで、子供は「ボールを自在に扱える感覚」を少しずつ身につけていきます。
「今日は雨で外に行けないな…」という日こそ、室内練習のチャンスです。親子で工夫しながら取り組めば、サッカーがもっと好きになり、自信も育っていきます。
----1対1が苦手な小学生のお子様を持つご家族へおすすめ!---
この記事では、初心者向けの簡単メニューからプロ級の応用技まで、家庭でも取り組める『100 SKILLZ（100スキルズ）』を紹介します。お子さまが「自分から仕掛けられる選手」に変わるきっかけにしてください。
◆自宅でも取り組める！オンライン×個別サポートの新しい形
「サッカースクールに通わせるのが難しい」「送り迎えが大変」「地方には選択肢が少ない」などのお悩みも現実です。
そんな家庭にこそ選ばれているのが、**オンラインで学べる“個別サポート型のドリブルスクール”**です。
自宅・公園で好きな時間に練習
オンラインレッスンで専門コーチがマンツーマンサポート
毎週動画とテキストで新しい技を習得
子どもが飽きずに楽しめるよう工夫された構成
オンラインでも“ちゃんと成長できる環境”が整っているから、全国どこでも本格的な個人技トレーニングが可能になります。
◆ドリブルで試合の日常を変える3つの理由
サッカーの試合で「パスがもらえない」「相手にすぐ取られてしまう」と悩んでいませんか？その原因の多くは、“自信のなさ”と“ドリブルの基礎不足”です。
でも、もしあなたが100種類のドリブルやフェイントを習得できたら——相手をかわして自由に動き回る「主役」になれるのです！
『100 SKILLZ（100スキルズ）』では、サッカー初心者や小学生が1人でも練習できるよう、段階別に100種のスキルを「誰でもできる順」にまとめました。
親子で始める家庭トレーニングにもピッタリの内容です。自信・テクニック・楽しさの3つがそろえば、試合の主役はあなたに！
◆なぜ“ドリブル練習”が重要なのか？
自信がつく！ - 自分でボールを運べるようになると、積極的にプレーに関われるようになる。 - 1対1で相手に向かえる＝試合の中でチャンスを生み出せる
親も安心！ - 自宅や公園で1人でも練習できるメニューなので、送り迎えやケガの心配も少ない。 - チェックシートや動画で、成長が“見える”からサポートしやすい
モチベーションが続く！ - 成長が目に見えるチェックシートや動画でやる気が続く。 - 「できた！」の積み重ねで、練習＝楽しい時間に
『100 SKILLZ（100スキルズ）』では、ステージ別に初心者向け → 実戦 → 応用 → 特殊トリックまで全100種の技を、毎週段階的にマスターできるよう設計。
さらに、練習用テキスト・動画・チェックリストも受講生に提供中！
さあ、あなたも今日から「1対1が強くなるドリブラー」への第一歩を踏み出しましょう！
◆いよいよ本格スタート！「100 SKILLZ（100スキルズ）」オンラインスクール先着枠受付中！
ここまで読んで「もっとしっかり学びたい！」「100種類のドリブルとフェイントを完全マスターしたい！」と思ったあなたへ。
『100 SKILLZ（100スキルズ）』は、小学生向けに特化したオンラインサッカースクールです。
毎週新しい技を実演と動画とテキストでわかりやすく解説
自宅でできる練習メニュー＆チェックシートで成長を見える化
週1回30分のオンラインマンツーマンレッスンで、専門コーチ講師が丁寧に直接サポート！
質問し放題＆フォームチェック付きで、確実にスキルアップできる
1対1に強くなれる完全ステップアップ式カリキュラム
ただいま、先着限定で【特別割引】受付中！定員に達し次第締め切りとなりますので、迷っているなら今すぐお申し込みを！
お子さまの1対1の強さと自信を育てるなら『100 SKILLZ（100スキルズ）』が最適です。プロ講師と一緒に、楽しく着実に成長しましょう！
コメント