【保存版】小学生サッカー自主練｜応用フェイントと判断力アップの練習メニューまとめ
- 100スキルズ運営者
- 9月4日
- 読了時間: 6分
◆【保存版】小学生サッカー自主練｜応用フェイントと判断力アップの練習メニューまとめ
「うちの子、サッカーが大好きだけど試合になると消極的で…」「自主練をしてほしいけど、何を練習させればいいのか分からない」
そんな悩みを抱える保護者の方はとても多いです。小学生のサッカー上達においては、チーム練習だけでなく 自宅や公園での自主練習 が大きな差を生みます。特に1対1の場面で使える「応用フェイント」や、試合で欠かせない「判断力」を養うトレーニングは、子どもの自信につながりやすい要素です。
この記事では、親子で一緒に取り組める実践的な自主練習方法をまとめました。短時間でも効果が高く、試合で即実戦に使えるメニューを紹介しますので、ぜひ毎日の練習に取り入れてみてください。
1. 応用フェイントの自主練習メニュー
小学生のうちから基本フェイントを覚えることは大切ですが、試合で相手を抜くためには 「応用フェイント」 が効果的です。ここでは特に初心者から中級者におすすめの3つを紹介します。
シザース＋ダブルタッチ
やり方：相手の前でシザース（足をクロスしてボールをまたぐ動作）を入れて相手の体を揺さぶり、その直後にダブルタッチ（インサイド→逆足インサイドの2タッチ）で突破。
効果：相手がシザースに引っかかって動いた瞬間に、逆方向へスムーズに抜け出せる。
ポイント：シザースは大きめに、ダブルタッチは小さく素早く。動きの緩急が大切。
エラシコ
やり方：アウトサイドでボールを動かすと見せかけて、インサイドに素早く切り返す。
効果：相手を置き去りにするスピードフェイント。海外選手がよく使う。
ポイント：足首を柔らかく使うこと。最初はゆっくり形を覚えてからスピードを上げる。
クライフターン
やり方：蹴ると見せかけた足でボールを後ろに引き、体の向きを変えて方向転換する。
効果：背後のスペースへ一瞬で方向転換できるため、相手を振り切れる。
ポイント：ボールを引く時に腰を低くして重心を安定させる。
2. 判断力を鍛える自主練習メニュー
試合では「どのフェイントをいつ出すか」の判断が勝敗を左右します。判断力を高めるには、相手の動きに反応した練習が効果的です。
リアクションドリブル
親が「右！」「左！」と声を出して指示 → 子どもがその方向へドリブル。
慣れてきたら「色カード」や「数字」を使って複雑にしていくとさらに効果的。
カラーコーン判断練習
赤コーンに向かったらシザース、青コーンに向かったらダブルタッチなど、あらかじめルールを設定。
子どもが走りながら瞬時に判断するため、試合中の「とっさの判断」を再現できる。
3. 攻守の切り替えを意識した自主練習
サッカーは攻撃と守備が一瞬で切り替わるスポーツです。自主練習にもその要素を入れることで、実戦での対応力が高まります。
親や兄弟が「ディフェンス役」としてボールを奪いに行く。
奪われたらすぐに取り返す。
攻撃から守備、守備から攻撃への切り替えを短時間で繰り返す。
この練習は 集中力アップ や 最後まで諦めない姿勢 にもつながります。
4. 練習を継続する工夫
自主練習は継続してこそ効果が出ます。小学生にとって「楽しく続けられる工夫」が不可欠です。
タイムアタック形式：「30秒間で何回フェイントできるか」など遊び感覚で。
親子対決：親も一緒にプレーして勝負形式にする。
練習ノート：できた技をチェックして達成感を味わう。
こうした工夫で、子どもは「もっと練習したい！」と前向きになりやすいです。
◆まとめ
小学生のサッカー自主練習では、ただボールを蹴るだけでなく「応用フェイント」や「判断力アップ」を意識した練習が効果的です。シザース＋ダブルタッチやエラシコのように実戦で使えるフェイントを身につけ、判断力を養うトレーニングを取り入れることで、1対1の勝負に強くなれます。
親子で楽しく工夫しながら自主練習を継続すれば、子どもの自信は必ず成長につながります。今日から少しずつ、家庭や公園での自主練習を取り入れてみてください。
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