【学年別】小学生のサッカートレーニング｜低学年・中学年・高学年で意識すべき練習法
- 100スキルズ運営者
- 9月3日
- 読了時間: 5分
◆【学年別】小学生のサッカートレーニング｜低学年・中学年・高学年で意識すべき練習法
小学生サッカートレーニングの基本
サッカーを始める小学生にとって大切なのは「年齢や発達に合わせた練習」。
低学年 → 楽しみながらボールと友達になる
中学年 → 基礎技術を反復して習得
高学年 → 戦術理解や試合での応用力を育てる
では、学年別に具体的な練習方法を見ていきましょう。
◆低学年（1〜2年生）｜ボールと遊ぶ楽しさを優先
小学校低学年は「まずサッカーを好きになること」が最重要。
トレーニング例
ボールフィーリング遊び：足で転がす・止める・投げてキャッチ
簡単ドリブル：ジグザグコーンをスピードより正確に
鬼ごっこ形式の1対1：ボールを持ったまま逃げる遊び
👉 この時期は「技術」よりも「楽しさ」と「運動感覚」を育てましょう。
◆中学年（3〜4年生）｜基礎技術の習得と反復
3〜4年生は、体の動きがスムーズになり始め、基礎を覚える黄金期です。
トレーニング例
ドリブル強化：インサイド・アウトサイド・足裏をバランスよく
パス＆トラップ：親子や友達と10回続ける → 20回に挑戦
リフティング：最初は3回 → 10回 → 30回を目標に
👉 「正確にできた！」という小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
◆高学年（5〜6年生）｜応用力と実戦スキルの習得
5〜6年生になると、体格差やスピード差が出やすくなります。この時期は「試合で使える技術」を徹底的に練習しましょう。
トレーニング例
1対1の突破練習：シザース・ダブルタッチ・エラシコなど得意技を持つ
シュート練習：強いキック＋コントロールキック両方を磨く
判断力トレーニング：味方・敵の動きを見て「パスかドリブルか」を選ぶ
👉 将来のプレーに直結する「考える力」を育てるのがポイントです。
◆保護者ができるサポートの工夫
学年に合った練習をサポートする
「うまくなったね！」と声かけし、モチベーションを育てる
練習しない日があっても責めず「継続できていること」を評価する
◆まとめ
小学生のサッカートレーニングは、 学年ごとの発達に合わせること が成長のカギ。
低学年 → サッカーを楽しむ
中学年 → 基礎を反復して定着
高学年 → 実戦スキルと判断力を伸ばす
親子で一緒に練習すれば、楽しく継続できます。ぜひお子さんの成長に合わせたトレーニングを取り入れてみてください！
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