コーチやチームと協力してできる小学生のサッカー練習しすぎ燃え尽き防止法編
- 100スキルズ運営者
- 2 日前
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◆コーチやチームと協力してできる小学生のサッカー練習しすぎ燃え尽き防止法編
なぜ「練習のしすぎ」が問題になるのか？
小学生は体も心もまだ成長の途中です。
毎日の長時間練習
勝利への強いプレッシャー
周囲との競争
こうした要素が重なると、**体の疲労だけでなく「心の燃え尽き」**が起こりやすくなります。燃え尽きてしまうと「サッカーが嫌いになる」「練習に行きたくない」と感じてしまう子も少なくありません。
そこで重要なのが、コーチやチームと保護者が協力して環境を整えることです。
◆燃え尽きを防ぐための「コーチ・チーム・保護者の連携ポイント」
① 練習量のバランスをチームで管理する
コーチと保護者が「子どもの疲れ具合」を共有する
練習スケジュールの中に「オフの日」を必ず設ける
特に試合続きの週は、翌日に軽めの練習やリカバリー中心の内容に調整
👉 子どもに「頑張らせる」ではなく、「長く続けられる工夫」が大事。
② 子どもの気持ちを共有できる仕組みを作る
練習後に「今日楽しかった？疲れてない？」と子どもに声をかける
保護者が感じた子どもの変化を、コーチに伝える
チーム全体で「子どもたちの声を拾う場（ミーティングやアンケート）」を用意する
👉 子どもが「聞いてもらえる」と感じれば、心の負担は軽くなる。
③ 練習内容を工夫して「楽しさ」を重視する
単調な基礎練習だけでなく、ゲーム形式を増やす
チーム内で「遊び感覚のトレーニングデー」を導入する
フェイントや1対1のチャレンジを取り入れ、ワクワクできる練習にする
👉 「練習＝楽しい」と思えると、燃え尽きは起きにくい。
④ 役割や目標を個別に設定する
「点を取る」だけでなく「守備で貢献」「声を出す」など小さな目標を与える
コーチが一人ひとりの良いプレーを認めてあげる
保護者も「今日〇〇ができてたよ！」と具体的に褒める
👉 成長を見える化すれば、「頑張りすぎ」ではなく「前向きな努力」になる。
⑤ チームぐるみで「心のケア」をする
コーチが「サッカー以外の話題」で子どもと会話する時間を取る
チームで誕生日を祝う、レクリエーションを企画するなど、サッカー以外の楽しみを持たせる
保護者も「勝敗だけでなく楽しめているか」を大切に見守る
👉 チーム全体で子どもの心を守る体制があると安心感が生まれる。
◆まとめ
小学生がサッカーを長く楽しむためには、 「練習量の管理」×「気持ちの共有」×「楽しさの確保」 が欠かせません。
保護者が子どもの変化を敏感に察知し
コーチが柔軟に練習メニューを調整し
チームが一体となって子どもをサポートする
この連携ができれば、サッカーは「やらされるもの」ではなく「ずっと続けたいもの」になります。
燃え尽きを防ぐのは、一人の努力ではなく チーム全員で子どもを支える仕組み なのです。
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