公園でこっそり自主練！小学生サッカー初心者向けの効率アップ法
- 100スキルズ運営者
- 3 日前
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◆公園でこっそり自主練！小学生サッカー初心者向けの効率アップ法
公園で練習したいけど、恥ずかしい…という子どもへ
サッカー初心者の小学生は、チームの練習や友達の前だと緊張して思い切ったプレーができません。でも、公園なら誰にも見られず、自分のペースで練習できる絶好の場所です。
人が少ない時間を狙えば安心
ボールを蹴る音や動きも気にならない
自宅ではできない広さでのドリブルやターンが可能
◆公園でできるこっそり自主練メニュー
1. 狭いスペースでの足元タッチ
木の下やベンチ脇などの小さなスペースでOK
インサイド・アウトサイド・足裏で小刻みにボールを動かす
「静かに動かす」ことで周囲に気づかれずに練習できる
2. 壁打ち＆トラップ
公園の壁を使ってパス練習
戻ってきたボールをしっかり止める練習も同時に
「遊んでいる」ように見せられるので恥ずかしくない
3. フェイントのシャドートレーニング
シザース、ダブルタッチ、プルプッシュなど体だけで動く練習
ボールがなくてもフォームやリズムを確認できる
木を相手に見立てて実戦感を演出
4. コーンや小石を使ったミニコース
ペットボトルや石を簡易コーンにしてジグザグドリブル
スピード・方向転換・バランスをまとめて強化
誰にも邪魔されずに集中できる
◆上手に「こっそり練習」をするポイント
人の少ない時間帯を狙う
平日の放課後や朝の空き時間がベスト
目立たない道具を使う
小さいボール、軽量のコーン、折りたたみ式マーカーなど
短時間で集中
10～15分でも毎日続ける方が上達が早い
フォーム確認用にスマホや鏡を活用
こっそり動画撮影して、自分の動きをチェック
◆親ができるサポート
「練習してもいいよ」と環境を整えるだけでOK
誰にも見られない場所を一緒に探す
成長を一緒に確認して、達成感を共有
◆まとめ
時間帯や場所を工夫した公園は「誰にも見られない自主練の最適スポット」
狭いスペースでの足元タッチやジグザグドリブル、フェイントのシャドートレーニングで着実に上達
親は見守るだけでOK！こっそり練習から「試合で自信を出せるプレーヤー」へ成長させましょう
----1対1が苦手な小学生のお子様を持つご家族へおすすめ!---
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