サッカーのフェイント「プルプッシュ」のコツ｜小学生・1対1で抜ける技
- 100スキルズ運営者
- 4 日前
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◆サッカーのフェイント「プルプッシュ」のコツ｜小学生・1対1で抜ける技
プルプッシュとは？
プル（引く）：ボールを自分の手前や足元に引き寄せる動作
プッシュ（押す）：ボールを前や斜めに押して加速する動作
相手を惑わせ、瞬間的に抜き去る1対1のフェイント
◆小学生が試合で使うポイント
1. 引く（プル）で相手を誘導
ボールをゆっくり引くと相手は「つられて前に出る」反応
引く際の角度や速度で相手の重心を左右に揺さぶる
2. 押す（プッシュ）で加速
ボールを前に押す瞬間、体重を前に乗せるとスムーズに抜ける
足の種類：インサイド・アウトサイドを組み合わせると自由度が高まる
3. 上体・視線で騙す
引く動作のときに目線は逆方向
押す瞬間に進む方向に体を傾けると自然な動きになる
4. タイミングが全て
相手が踏み込む瞬間を見極めてプッシュ
「引く→迷わせる→押す」のリズムを体に覚えさせる
◆家でできる練習法
片側コーンドリル
2つのコーン間でプル→プッシュを繰り返す
「ボールを引く」「押す」の距離とリズムを体で覚える
親子1対1鬼ごっこ
親がディフェンス役、子どもがボール持ちでプルプッシュを実践
遊びながら相手の反応を見る感覚を養える
動画セルフチェック
スマホで動作を撮影し、引く角度・押すタイミング・体重移動を確認
◆小学生向けアドバイス
最初は「引く」の動作だけ → 「押す」だけ → 両方合わせて練習
タイミングがずれて抜けない場合も焦らず繰り返す
小さな成功体験を積み重ねることで自信につながる
◆まとめ
✅ プルで相手を誘導
✅ プッシュで加速し自然に抜く
✅ 上体・視線・タイミングでフェイントを完成
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