小学生向け｜親子で楽しめるサッカーリフティングゲーム5選｜遊びながらボールタッチが上達！
- 100スキルズ運営者
- 23 時間前
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◆小学生向け｜親子で楽しめるサッカーリフティングゲーム5選｜遊びながらボールタッチが上達！
リフティングは「遊び」から始めるのがベスト！
リフティングは「ボール感覚を育てる基本トレーニング」ですが、最初から100回・200回を目指そうとすると小学生にはハードルが高すぎます。
そこで大切なのは 親子で遊び感覚を取り入れながら自然にタッチ数を増やしていくこと。ここでは初心者でも楽しめる「親子でできるリフティングゲーム」を紹介します。
1. 交互リフティングパス
親と子が交互にリフティングでパスを出し合う。
1回ずつでもOK、慣れてきたら「3回リフティングして渡す」などに発展できる。
👉 ポイント：ボールを落とさないよう協力することで、自然と集中力が高まる。
2. ターゲットリフティング
親が両手でバケツやカゴを持ち、子どもがリフティングでそこに入れるゲーム。
「5回で入れられるか」などミッション形式にすると盛り上がる。
👉 ポイント：高さ・方向のコントロールを学べる。遊び感覚で正確性が身につく。
3. リフティング鬼ごっこ
親が鬼、子どもがリフティングしながら逃げる。
鬼は軽く追いかけるだけでも十分運動になる。
👉 ポイント：リフティング＋移動の練習になり、試合中の動きに直結。
4. リフティングビンゴ
地面に小さく区切ったエリア（マス目）をつくり、リフティングでボールを落とす。
「縦横揃えば勝ち！」とゲーム性をつけると家族みんなで楽しめる。
👉 ポイント：正確に落とす力＝ボールコントロール力を高められる。
5. 得意技チャレンジ
子どもが「インステップだけ」「太ももだけ」「頭だけ」など縛りを決めてチャレンジ。
親は「次は〇〇だけ！」とお題を出すゲームマスター役。
👉 ポイント：身体のいろいろな部位でボールに触れる感覚を育てられる。
◆親子でリフティングを続けるコツ
できた回数を一緒に数えて記録する（昨日より1回多い！が喜びにつながる）
子どもの成功を大げさに褒める（笑顔で楽しく続けるのが最重要）
短時間でOK（1日5分〜10分でも積み重ねれば大きな成長に！）
リフティングは「基礎技術」ですが、子どもにとっては「遊び」にできるかどうかが鍵。親子で一緒に挑戦すれば、笑顔で上達し、試合でも自信を持ってプレーできるようになります。
◆まとめ
リフティングは「親子で遊び感覚」で続けるのが一番効果的
パスやターゲット、鬼ごっこなどバリエーション豊富に遊ぶと飽きない
続けることで自然にボールタッチ・集中力・判断力が育つ
家庭で一緒に遊びながらリフティングに取り組むことで、お子さんのサッカー基礎力は確実に伸びていきます。まずは今日から1分でもOK、親子でリフティングゲームを楽しんでみてください！
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