サッカー初心者におすすめのドリブル練習｜小学生でもすぐできる基本技5選
- 100スキルズ運営者
- 23 時間前
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◆サッカー初心者におすすめのドリブル練習｜小学生でもすぐできる基本技5選
サッカー初心者に必要な「ドリブル」とは？
サッカー初心者や小学生が試合で一番困るのは「ボールを運べない」「相手にすぐ取られてしまう」という悩みです。そんなときに大切なのが ドリブルの基礎。
ドリブルといっても難しいフェイントばかりではありません。まずは「試合で確実に役立つシンプルな動き」を身につけることが最優先です。
◆初心者におすすめの基本ドリブル5選
1. インサイドドリブル
足の内側でボールを運ぶ最も基本的なドリブル。
まっすぐ運ぶよりも「ジグザグに動かす」と相手に取られにくくなる。
2. アウトサイドドリブル
足の外側でボールを押し出すドリブル。
小回りがきくため、サイド突破や方向転換に効果的。
3. 足裏ドリブル
足裏でボールをコロコロ転がす。
ストップ＆スタートの切り替えが身につく。公園でも気軽に練習できる。
4. ダブルタッチ
片方の足で横に触り、もう片方で縦に一瞬の切り返し。
シンプルだけど相手を抜きやすい、初心者にもおすすめの実戦向きスキル。
5. シザース（入門編）
足をボールの前で交互に回す、定番のフェイント。
最初はスピードを落として、リズムを覚えることが大切。
◆初心者がドリブルを覚えるコツ
スピードよりも正確さを優先→ 最初はゆっくり丁寧にボールをコントロールする。
顔を上げる習慣をつける→ 常に相手や味方を見ながら運べるようになる。
得意な形を1つ決める→ すべての技を覚えるよりも「これなら抜ける！」という武器を持つことが大切。
◆自宅や公園でもできる練習メニュー
ペットボトルを並べて「ジグザグドリブル」
5メートル往復の「タイムアタックドリブル」
足裏だけで動かす「コントロールドリブル」
1人でもできるので、親の送迎がなくても毎日少しずつ上達できます。
◆まとめ
サッカー初心者にとって大切なのは「シンプルで確実なドリブルを身につけること」。最初は インサイド・アウトサイド・足裏 の3つをしっかり覚え、慣れてきたら ダブルタッチやシザース に挑戦しましょう。
コツコツ積み重ねれば「1対1で抜ける楽しさ」を体験でき、サッカーがもっと好きになります！
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