小学生がサッカーの試合で自信を出す方法｜1対1に強くなるための実践術
- 100スキルズ運営者
- 6 日前
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◆小学生がサッカーの試合で自信を出す方法｜1対1に強くなるための実践術
なぜ練習ではできるのに、試合で自信をなくすのか？
多くの小学生が「練習ではうまくできるのに、試合になると自信をなくす」という悩みを抱えています。その理由は大きく分けて3つあります。
相手や観客の存在で緊張する
ミスを恐れて消極的になる
“試合での成功体験”が少ない
試合で自信を発揮するためには、ただ技術を練習するだけでは不十分。「試合特有のプレッシャー」を想定した準備と心構えが必要です。
◆試合で自信を出す3つのポイント
① 得意技を1つ決めておく
すべてのプレーを完璧にしようとすると自信を失いやすい
「この場面なら必ず自分の武器を出す」と決めておくことで迷いがなくなる
例：「1対1の場面は必ずシザースで仕掛ける」
② シュミレーション練習をする
親子やチームメイトと「試合の流れを想定した練習」をする
ゴール前での1対1、サイド突破からのクロスなど、試合に近いシーンを繰り返す
頭の中で「こう来たらこう抜く」というイメージを作っておくと緊張に強くなる
③ 小さな成功を積み重ねる
最初からゴールや大技を狙うのではなく、「パスを受けてつなぐ」「相手に体を当てる」といった小さな目標をクリアする
ひとつ成功すれば、その後のプレーにも自信がつながっていく
◆親ができる試合前後のサポート
試合前：「思い切ってチャレンジしてみよう！」と背中を押す
試合中：結果に一喜一憂せず「ナイスチャレンジ！」と声をかける
試合後：「どのプレーが一番うまくいった？」と成功体験に注目する
子どもは親の言葉から大きな影響を受けます。結果よりも「チャレンジできたこと」を褒める姿勢が、自信を強める近道です。
◆家庭でできる“試合型練習”アイデア
時間制限ドリブル勝負
10秒以内にゴールへ突破するルールで緊張感を再現
親子で観客役を演じる
少し大げさに声をかけたり拍手したりすることで、試合の雰囲気を家庭で体験
動画で自分の試合を見返す
「ここはよかった！」と成功シーンを何度も見直すと自己肯定感が高まる
◆まとめ
試合で自信を出すには 得意技の明確化・シミュレーション練習・小さな成功体験 がカギ
親の声かけ次第で、子どもは「失敗を恐れる」から「挑戦してみよう！」に変わる
試合の成功体験を積むほど、練習もさらに意欲的になる
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