小学生が1対1に強くなる！自宅でできるドリブル練習でプレッシャー克服
- 100スキルズ運営者
- 8月22日
- 読了時間: 5分
◆小学生が1対1に強くなる！自宅でできるドリブル練習でプレッシャー克服
よくある悩み：
試合で相手が前に来るとすぐ焦ってしまう
ボールを持ってもすぐ奪われる
ドリブルの技術が身についていない
実はこれは 「実戦に近い状況での練習不足」 が原因です。サッカーの試合では、必ず相手が寄せてきます。にもかかわらず、ただのボールタッチ練習やジグザグドリブルだけでは「プレッシャー対応」が身につきません。
では、どうすれば自宅でも1対1のプレッシャーを克服できるのでしょうか？
◆ステップ1：基礎タッチで「慌てない足」をつくる
インサイド・アウトサイドで交互にタッチ
足裏でのコントロールを加えてリズムを変える
10秒 → 20秒 → 30秒と時間を伸ばす
この基礎を繰り返すことで、試合中でも「足が勝手に動く」状態を作れます。焦りが減り、落ち着いたプレーにつながります。
◆ステップ2：コーン練習で「突破コースを読む」
ペットボトルを3〜5本置き、ジグザグでドリブルします。ここで大事なのは “突破コースをイメージする” こと。「相手がこっちに来たら、逆に抜ける」感覚を養えます。
さらに応用として「途中で急停止 → 切り返す」動きを入れると、試合に近い形になります。
◆ステップ3：軽い“守備役”でプレッシャーに慣れる
ここからが1対1克服の核心です。親や兄弟に 軽く寄せてもらう守備役 をお願いしましょう。
最初は「触らず寄せるだけ」
次は「半分くらいの強さで奪いに来る」
最後に「本気でボールを狙う」
段階を踏むことで「相手が来ても慌てない」冷静さが育ちます。
◆親のサポートのポイント
できないときに責めない（失敗は成功へのステップ）
「今の動きよかった！」と小さな成長を見つけて褒める
無理に長時間やらず、10分〜15分を毎日続ける
親の声がけひとつで、子どもの自信は大きく変わります。
◆まとめ
自宅での練習でも「基礎タッチ → コーン突破 → 軽い1対1」と段階的に積み重ねれば、試合でのプレッシャーにも強くなれます。1対1の克服は 技術だけでなく“慣れ”が大事。自宅での工夫次第で、確実に差をつけられます。
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