【大人の習い事でストレス発散】30代女性の運動不足解消
- 「朝活リフティング」運営者
- 2022年10月2日
- 読了時間: 5分
更新日：2023年12月8日
30代女性の大人向けの習い事でストレス発散できる運動をご紹介します。
「大人の習い事でもしてストレスを発散したい」「最近、運動不足を感じているので新しい趣味を探している」「30代のうちに生涯スポーツの趣味を持ちたい」などなど。
この記事を読めば"30代女性のストレス発散におすすめな大人の習い事"を把握できます。
今回は「【大人の習い事でストレス発散】30代女性の運動不足解消」をお届けします。
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[この記事を書いている人]
リフティングデザイナー吉田直人
「朝活リフティング」運営者
1989年生まれ（34歳)。普段は子供から大人までリフティングをメインにマンツーマンサポートをしている。特に未経験〜初心者のサポートに注力。"できない"・"苦手"・"嫌だ"といったネガティブな状況から"できる"・"得意"・"好き"といったポジティブな状況までサポートすることにやりがいを感じている。
「朝活リフティング」は2020年11月からスタート。元々、早起きが趣味で散歩やラジオ体操の代わりになる何かを探している中、"リフティングを一緒に自主練習する仲間が欲しい"という声に応えるカタチで現在に至る。2023年10月からリニューアル。
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<目次>
・大人の習い事でストレス発散するには身体を動かすのがおすすめ
・30代女性のスポーツ趣味を今日決めよう！体験機会がある大人の習い事をご紹介
・まとめ：大人の習い事で心のモヤモヤをスッキリして新しい自分と出会おう
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・大人の習い事でストレス発散するには身体を動かすのがおすすめ
30代社会人女性向けの大人の習い事は運動しながらストレス発散できるジャンルがおすすめです。リモートワークや家事育児に追われて、ストレスが溜まっていませんか？ストレス発散方法といえば、好きな物を食べたりお酒を飲んだり。いつの間にかお腹周りに脂肪も溜まっているなんてことも。
ちなみに運動不足はきっかけがないと解消できないかもしれません。なぜなら、緊急度や重要度が高まる機会（例：結婚式のウェディングドレス、生活習慣病など）がないとなかなか行動に起こせないからです。
・30代女性のスポーツ趣味を今日決めよう！体験機会がある大人の習い事をご紹介
30代女性のスポーツ女子は増えていますよね。フットサル女子やボルダリング女子などいろいろな流行りが生まれています。
習い事を大人になってから始めるにはまず"恥ずかしさを捨てて体験してみること"が大切です。誰でも初めは下手ですし、上手くいかないこともあります。そのため、ストレス発散のために始めた習い事で逆にストレスが溜まっている人もいます。
いきなり適性を把握するのは難しいですよね。まずは体験をして、そのスポーツジャンルのプロにどんな時期にどのようなストレスが一時的に溜まりやすいかを教えてもらうことも大事だと思います。
リフティングデザイナー吉田直人がリフティングを新宿スタジオで教えている朝活コミュニテイ「朝活リフティング」では、ストレス発散＆運動不足解消（特に下半身の運動）が出来ます。リフティングはボールを空中に浮かし続けるスポーツです。
朝活コミュニティ「朝活リフティング」ではリフティングできない大人のリフティング初心者同士でリフティング練習をしています。リフティングは最初の数ヶ月はストレス発散できたり、ストレスが一時的に溜まったりする期間が存在します。しかし、最終的にストレス発散できるハマりやすい趣味になります。
すでにリフティング未経験からはじめて現在ではリフティング200回以上更新している30代社会人女性メンバーがいらっしゃいます。最近始めた30代社会人男性の方はリフティングフォームの改善を最優先で行い、偶然のリフティグ数十回ではなく、綺麗なリフティング数十回ができるようになりました。
初回は体験機会を設けていますので「ちょっと試しにやってみようかな。2回目以降は続けるか分からないけど...」という方でも大歓迎です。この機会に始めてみませんか？
朝活コミュニティの新しいジャンルの一つである「朝活リフティング」コミュニティを一緒にオープニングメンバーとして支えて下さる方を募集しております。
・まとめ：大人の習い事で心のモヤモヤをスッキリして新しい自分と出会おう
大人の習い事でストレス発散することで日常生活に良い影響を与えることでしょう。いつまでも心のモヤモヤを抱えたまま、過ごすのはもったいないです。環境を変えて、新しい自分に出会いませんか？
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