リフティングデザイナーの吉田直人(Naoto Yoshida)です。「小学生のリフティング家庭教師」としてご希望地域で出張対面リフティング個人レッスンをしています。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では出張対面リフティング個人レッスンが多いです。
小学生でもできる！家の中でリフティング自主トレ5つのコツ
もっと上手になりたい小学生サッカー選手、天候や場所に左右されずにリフティング練習したいあなたへ！
試合で活躍するためには、日々の自主トレが欠かせません。でも、グラウンドに行く時間がない、天候が悪いなど、練習できない日もありますよね。
そんな時は、家の中でできるリフティング自主トレがおすすめです！
このブログ記事では、家の中でできるリフティング自主トレのコツを5つ紹介します。
練習場所や天候に左右されずに、スキマ時間に上達を目指しましょう！
こんな人におすすめ！
もっと上手になりたい小学生サッカー選手
天候や場所に左右されずにリフティング練習したい人
スキマ時間に効率的にリフティング練習したい人
家族と一緒にリフティングを楽しみたい人
<サッカーのリフティングが苦手で上達しにくい子供を応援したい親へ>
「小学生の子供がリフティングに苦手意識があり上達しない様子...」あなたのお子様はどうですか？
もしリフティングの課題があり、なるべく早くリフティング上達が必要な場合、まずはお問い合わせください。リフティングのお悩みやご状況を把握させていただきたいです。
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---【リフティング個人レッスンを検討する時に役立つ記事】---
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴29年)です。2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます） 
2020年3月~2024年の現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」も運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。小学生のリフティングは何回できればいいのに関する記事を読まれた後にご興味ありましたら気軽にお問い合わせください。
<目次>
1.家の中でリフティングをするメリット
2.家の中でリフティングをする際の注意点
3.リフティング自主トレ5つのコツ
4.まとめ
1. 家の中でリフティングをするメリット
家の中でリフティングをするメリットはたくさんあります。
天候に左右されない: 雨の日や暑い日でも、エアコンの効いた部屋で快適に練習できます。
場所を取らない: 狭い部屋でも、壁や家具にぶつからないように気をつければ練習できます。
スキマ時間にできる: テレビを見ながらや、勉強の合間になど、ちょっとした空いた時間に練習できます。
家族と一緒に楽しめる: 家族と一緒にリフティングをすれば、コミュニケーションにもなります。
2. 家の中でリフティングをする際の注意点
家の中でリフティングをする際は、以下の点に注意しましょう。
周りに物を置かない: ボールが当たって壊れたり、ケガをしたりする恐れがあります。
電化製品に当てない: ボールが当たって故障する恐れがあります。
音を立てないように: 夜遅い時間帯や、近隣に迷惑がかかる場合は、音を立てないように練習しましょう。
ケガに注意する: 転んだり、家具にぶつかったりしてケガをしないように注意しましょう。
3. リフティング自主トレ5つのコツ
家の中でリフティング自主トレを行う際は、以下の5つのコツを意識しましょう。
3-1. ボールタッチを意識する
リフティングの基本は、ボールタッチです。足首を柔らかく使い、ボールを優しくコントロールしましょう。
3-2. 目標を決める
「100回連続でリフティングをする」「壁に当てずに1分間リフティングをする」など、具体的な目標を決めて練習しましょう。
3-3. リフティングの種類を増やす
ちょんリフ、インステップリフティング、インサイドリフティング、アウトサイドリフティングなど、さまざまなリフティングの種類を練習しましょう。
3-4. リズムに乗る
音楽を聴きながら練習したり、自分でリズムを刻みながら練習したりすると、楽しく練習できます。
3-5. 記録をつける
練習内容や回数を記録することで、自分の上達を実感できます。
4. まとめ
家の中でリフティング自主トレを行うことで、天候や場所に左右されずに、スキマ時間に上達を目指すことができます。
今回紹介した5つのコツを意識して、ぜひ実践してみてください。
もっと上達したいという方は、小学生リフティング家庭教師個人レッスンがおすすめです。
リフティングはサッカー選手にとって、ボールタッチの感覚を養う基本中の基本です。自分の目標を決めて、練習を積み重ねましょう。
小学生リフティング家庭教師個人レッスンでは、経験豊富なコーチがあなたの目標に合わせて、効率的な練習方法を指導します。リフティングのレベルアップを目指したい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
リフティングができない理由は様々ですが、練習すれば必ず上達します。
今回紹介した練習方法を参考に、ぜひ連続リフティングを目指してみてください。
自分で練習してもなかなか上達しない場合は、リフティング専門の家庭教師に指導を受けるのもおすすめです。
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