リフティングデザイナーの吉田直人(Naoto Yoshida)です。「小学生のリフティング家庭教師」としてご希望地域で出張対面リフティング個人レッスンをしています。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では出張対面リフティング個人レッスンが多いです。
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はじめに
リフティングは、サッカーの基礎技術であり、ボールコントロール能力を向上させるためにおすすめな練習です。
しかし、初心者にとって、リフティングを連続して行うのは難しいと感じるかもしれません。
「3回しかリフティングできない…」と悩んでいるお子様に、魔法の練習法をご紹介します。
この練習法を実践すれば、10回以上リフティングできるようになる可能性があります。
<サッカーのリフティングが苦手で上達しにくい子供を応援したい親へ>
「小学生の子供がリフティングに苦手意識があり上達しない様子...」あなたのお子様はどうですか？
もしリフティングの課題があり、なるべく早くリフティング上達が必要な場合、まずはお問い合わせください。リフティングのお悩みやご状況を把握させていただきたいです。
---【リフティング個人レッスンを検討する時に役立つ記事】---
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴29年)です。2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます） 
2020年3月~2024年の現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」も運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
「小学生サッカーチームの課題でリフティングをできるようにしなきゃいけない」
「仕事や家事・育児が忙しいので子供のリフティングを見てあげる余裕がない」
「集団レッスンよりも、マンツーマンレッスンでウチの子供のサポートをしてほしい」
など、"時間と場所"に制限があるご家庭に「週1回30分の短時間でOK!オンラインマンツーマンレッスン」を提供中です。小学生のリフティング3回しかできないに関する記事を読まれた後にご興味ありましたら気軽にお問い合わせください。
<目次>
はじめに
リフティングとは？
リフティングが3回しかできない原因
魔法の練習法
ステップ1：ボールタッチに慣れる
ステップ2：足の甲でリフティングする
ステップ3：連続してリフティングする
魔法の練習法のポイント
レベルアップ！さらなる高みを目指す練習方法
リフティングの応用技
リフティングの記録に挑戦
仲間と競争する
まとめ
リフティング個人レッスンのご案内
リフティングとは？
リフティングとは、ボールを地面に落とさないように、足や頭、胸などの体の一部で連続して打ち上げる技術です。リフティングは、ボールタッチ、トラップ、ドリブルなど、サッカーの様々な技術に繋がる重要な基礎練習です。
リフティングが3回しかできない原因
リフティングが3回しかできない原因は、いくつか考えられます。
ボールタッチがうまくできていない
足の甲でボールを真下から押し上げられていない
体幹が安定していない
目線がボールに集中していない
魔法の練習法
この練習法は、以下の3つのステップから構成されています。
ステップ1：ボールタッチに慣れる
まず、ボールタッチに慣れることが重要です。ボールを足で軽く触ったり、足の中心でコントロールしたりする練習をしましょう。
練習方法
足の甲でボールを軽くタッチする
足の甲でボールをコントロールする
ボールを真上にあげる
ボールを足の甲にのせてみる
ステップ2：足の甲でリフティングする
ボールタッチに慣れてきたら、足の甲でリフティングに挑戦しましょう。足の甲でボールを真下から軽く押し上げるように蹴ることがポイントです。
練習方法
足の甲でボールを真下から軽く押し上げるように蹴る
膝を軽く曲げて、体幹を安定させる
目線はボールに集中する
ステップ3：連続してリフティングする
足の甲でリフティングできるようになったら、連続してリフティングできるよう練習しましょう。最初はゆっくりと、徐々にスピードを上げていきましょう。
練習方法
2回連続してリフティングする
3回連続してリフティングする
5回連続してリフティングする
10回連続してリフティングする
魔法の練習法のポイント
最初はゆっくりと、丁寧に練習する
焦らず、自分のペースで練習する
楽しみながら練習する
レベルアップ！さらなる高みを目指す練習方法
10回以上リフティングできるようになったら、さらにレベルアップを目指しましょう。
リフティングの応用技
インサイドリフティング
アウトサイドリフティング
太ももリフティング
頭のリフティング
リフティングの記録に挑戦
連続リフティングの記録に挑戦するのもおすすめです。自分の記録を更新することで、モチベーションを維持することができます。
仲間と競争する
仲間とリフティングの数を競争するのも楽しいです。競争することで、練習に力が入ります。
まとめ
リフティングは、お子様に合う練習を継続すれば必ず上達できます。今回ご紹介した魔法の練習法を実践して、10回以上リフティングできるよう頑張ってください。
その他
リフティングは、場所を選ばずに練習できるため、スキマ時間に練習することができます。
リフティングは、一人で練習できるだけでなく、複数人で練習することもできます。
リフティングは、楽しみながら練習することが上達への近道です。
リフティング個人レッスンのご案内
もっと上達したい方は、個別指導もおすすめです。
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