リフティングデザイナーの吉田直人(Naoto Yoshida)です。「小学生のリフティング家庭教師」としてご希望地域で出張対面リフティング個人レッスンをしています。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では出張対面リフティング個人レッスンが多いです。
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小学生のサッカー選手なら誰でも憧れるリフティング。
ボールを足で連続して蹴り上げるシンプルな技ですが、奥が深く、習得には練習が必要です。
特に小学生にとって、リフティングは技術向上だけでなく、自信にも繋がる重要なスキルです。
しかし、多くの子どもたちは、リフティングの難しさに挫折してしまうことがあります。
そこで今回は、小学生でもリフティング10回を達成できる練習方法を分かりやすく解説します。
<サッカーのリフティングが苦手で上達しにくい子供を応援したい親へ>
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---【リフティング個人レッスンを検討する時に役立つ記事】---
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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが
私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。
子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴29年)です。2020年頃まで主に活用していたストアカでは実際に受講してくださった方々のレビューも見れます（外部サービスのリンクに飛びます） 
2020年3月~2024年の現在まで日本初の「リフティングオンラインスクール」も運営しております。
「サッカーを習っているので隙間時間にウチの子供のリフティングを見てほしい」
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<目次>
1.リフティングが上達する3つのポイント
2.小学生向けリフティング練習メニュー
3.練習を成功させるためのコツ
4.まとめ：リフティング10回達成でサッカーが劇的に上達！
1. リフティングが上達する3つのポイント
リフティングを上達させるためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。
1. ボールタッチを安定させる
リフティングは、ボールを足で正確に捉えることが重要です。そのため、足の甲やインサイドを使って、ボールをしっかりとコントロールできる練習が必要です。
2. リラックスして行う
緊張していると、体が硬くなり、ボールコントロールが難しくなります。リラックスして、自然な体勢でリフティングを行うようにしましょう。
3. 継続的に練習する
リフティングは、毎日少しずつ練習することで上達します。最初は1回でも2回でも、諦めずに続けることが大切です。
2. 小学生向けリフティング練習メニュー
1. 壁を使ったリフティング（ボール遊び・ウォームアップ）
壁に向かってボールを蹴り、跳ね返ってきたボールをリフティングします。壁がボールを止めてくれるので、初心者でも練習しやすい方法です。
2. ワンバウンドリフティング
ボールを足で軽く蹴り上げながら、1回ずつバウンドしたボールをリフティングします。ボールコントロールと体の動きを同時に練習できます。
3. マーカーを使ったリフティング
地面にマーカーをいくつか置き、マーカーの間でリフティングします。パーソナルエリアでボールをあつかう練習にもなります。
3. 練習を成功させるためのコツ
1. 目標を明確にする
まずは、具体的な目標を設定しましょう。「10回連続でリフティングができるようになる」など、達成可能な目標を設定することで、モチベーションを維持できます。
2. 楽しみながら練習する
ゲームを取り入れたり、友達と一緒に練習したりすることで、楽しみながら練習することができます。
3. 上手な人の動画を見る
リフティングデザイナーのリフティング添削動画を見たり、上手な友達の動きを観察したりすることで、フォームやコツを学ぶことができます。
4. まとめ：リフティング10回達成でサッカー上達！
リフティングは、サッカーの基礎技術であり、上達への近道です。
今回紹介した練習方法を参考に、毎日少しずつ練習を続ければ、必ず10回連続リフティングを達成できます。
リフティング10回を達成することで、ボールコントロール、トラップ、ドリブルなど、様々な技術が向上します。さらに、自信もつき、サッカーがより楽しくなるでしょう。
リフティング個人レッスン
もっと早くリフティングを上達したいという方には、リフティングデザイナーのリフティング個人レッスンがおすすめです。経験豊富なコーチが、あなたのレベルに合わせた指導を行います。
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