夏休みに小学生リフティングテスト課題対策を始めませんか？

リフティングデザイナーの吉田直人(Naoto Yoshida)です。「小学生のリフティング家庭教師」としてご希望地域で出張対面リフティング個人レッスンをしています。東京、埼玉、神奈川、千葉地域では出張対面リフティング個人レッスンが多いです。

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夏休みは子供たちにとって、自由な時間がたっぷりあります。サッカーチームで活動しているお子さんがいる場合、夏休みはリフティングの上達に取り組む最適な機会です。なぜなら、リフティングはサッカーの基礎スキルを高めるために欠かせない重要な要素だからです。夏休みを有効活用し、お子さんの成長をサポートしましょう。

今回は「夏休みに小学生リフティングテスト課題対策を始めませんか？」をご紹介いたします。

この記事を読めば"夏休みならではのメリットと共に、子供のリフティング上達のコツと練習方法"が分かります。ぜひ最後までご覧ください。

<サッカーのリフティングが苦手で上達しない子供をお持ちの親へ>

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---【リフティング個人レッスンを検討する時に役立つ記事】---

リフティング個人レッスンはオンラインと対面どちらがおすすめ？

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「そもそもこの記事の執筆者って誰？」という声が聞こえてきそうですが

私は"リフティングデザイナー吉田直人"として、累計3000名以上の子供たちのリフティングにほぼマンツーマンで向き合ってきました。小学生のリフティング100回以上達成(リフティング最高記録更新)に定評のある現役のリフティング専門指導者でございます。

子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴27年)です。
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<目次>

1.夏休みだからこそおすすめ！リフティングの重要性と意義

　1-1. リフティングがサッカーの基礎スキル向上に与える影響

　1-2. リフティングが持つ総合的なトレーニング効果

2. 子供のリフティング上達のためのコツとポイント

　2-1. 正しいフォームを習得する

　2-2. 繰り返し練習する

　2-3. ゲーム感覚で楽しく練習する

3. 効果的なリフティング練習方法

　3-1. インターバルトレーニングを行う

　3-2. バリエーションを取り入れる

　3-3. リフティングの応用練習を行う

4. 成功事例：リフティング上達の実績と子供たちの成果】

5. まとめ

6.リフティングの悩みがあればリフティングデザイナー吉田直人に相談しよう

7.【対面レッスン】小学生のリフティング個人レッスンならリフティングデザイナー吉田直人

1. 【夏休みだからこそおすすめ！リフティングの重要性と意義】

1-1. リフティングがサッカーの基礎スキル向上に与える影響

リフティングはサッカーの基礎スキルの中でも特に重要な要素です。夏休み中にリフティングに取り組むことで、以下のような影響を与えることができます：

ボールコントロールの向上：リフティングは足とボールのコントロールを鍛えるため、正確なパスやシュートをする能力を向上させます。

バランス感覚の向上：リフティングは足や体のバランスを保つためのトレーニングでもあります。バランス感覚が磨かれれば、プレー中のスムーズな動きや回転にも役立ちます。

ボールへの集中力の向上：リフティングは繰り返し行うことで、ボールに対する集中力を高めます。この集中力は試合中の判断力や意識の高さにも繋がります。

1-2. リフティングが持つ総合的なトレーニング効果

リフティングは単なるボールの扱い方だけでなく、総合的なトレーニング効果ももたらします。夏休み中にリフティングに取り組むことで、以下のような効果が期待できます：

身体的なパフォーマンス向上：リフティングは足や体の柔軟性、筋力、反応速度などを鍛えます。これにより、サッカー全般の身体的なパフォーマンスが向上します。

精神的な成長：リフティングには忍耐力や集中力が必要です。継続的な取り組みを通じて、子供たちは精神的な成長を遂げることができます。

チームワークの促進：リフティングは個人のスキル向上だけでなく、チームワークや協調性も養います。夏休み中に仲間と一緒に取り組むことで、絆を深めることができます。

夏休み中のリフティングには、サッカーの基礎スキルの向上だけでなく、総合的なトレーニング効果が期待できます。次は、具体的な子供のリフティング上達のコツとポイントについて解説します。

2. 【子供のリフティング上達のためのコツとポイント】

子供のリフティングを上達させるためには、以下のコツとポイントに注意することが重要です。夏休み中に取り組む際には、これらを意識しながら練習することでより効果的な成果を得ることができます。

2-1. 正しいフォームを習得する

リフティングを効果的に行うためには、正しいフォームを習得することが重要です。以下のポイントに注意しながら練習しましょう：

足の甲でボールをコントロールする: インステップリフティングでは、足の甲を使ってボールをリフトするため、正確なタッチをすることができます。しっかりと足の甲でボールに触れるように意識しましょう。

ボールとの距離を調整する: ボールとの距離を適切に保つことも大切です。ボールが身体から離れすぎたり、近すぎたりしないように注意しましょう。適度な距離を保つことで、ボールのコントロールがしやすくなります。

2-2. 繰り返し練習する

リフティングは繰り返しの練習が必要です。夏休み中に時間を確保し、繰り返し練習することで、子供のリフティングのスキルが向上します。以下のポイントに留意して練習しましょう：

少しずつ難易度を上げる: 最初は数回のリフティングから始めて、徐々に回数を増やしたり、複数のリフティング技術を組み合わせたりして難易度を上げていきましょう。子供が自身を持って練習に取り組むことができるよう、適度な挑戦を与えましょう。

継続的な練習を心掛ける: リフティングの練習は一度やっただけでは効果が期待できません。毎日の継続的な練習が必要です。夏休み中に定期的な練習スケジュールを作成し、子供と一緒にコミットしましょう。

2-3. ゲーム感覚で楽しく練習する

子供にとって練習は楽しい経験であるべきです。リフティングの練習も同様に、ゲーム感覚で楽しく行うことが大切です。以下のアイデアを取り入れて、子供のモチベーションを高めながら練習しましょう：

ターゲットに向かってリフティングする: リフティングの目標地点として、ターゲットを設定しましょう。例えば、バケットやコーンを使って目標地点を設定し、そこに向かってリフティングをするというゲームを取り入れることで、楽しみながら練習することができます。

友達と競争する: 友達同士でリフティングの練習を行い、誰が一番多くの回数を連続でこなせるか、いろんな種類でリフティングができるかなど、競争するという要素を取り入れると、子供たちはより一層モチベーションを高めることができます。

子供のリフティング上達のためには、正しいフォームの習得、継続的な練習、楽しさを取り入れたアプローチが重要です。夏休み中にこれらのポイントに意識を向けながら、子供と一緒に取り組んでみてください。

【3. 効果的なリフティング練習方法】

子供のリフティングを効果的に上達させるためには、以下の練習方法を取り入れることが重要です。夏休み中にこれらの方法を実践して、子供のリフティングスキルを向上させましょう。

3-1. インターバルトレーニングを行う

インターバルトレーニングは、リフティングの短期集中力を養う方法の一つです。以下の手順で練習を行いましょう：

タイマーをセットする: 練習時間を決め、タイマーをセットします。例えば、30秒間の練習と10秒間の休憩を繰り返す場合、それぞれの時間をセットします。

リフティングを行う: 練習時間中は、集中してリフティングを行います。正しいフォームとリズムを意識しながら繰り返し練習しましょう。

休憩を取る: 休憩時間では、リフティングを一時的に中断しリラックスします。息を整えることで次のセットに備えることができます。

繰り返す: タイマーが再び始動したら、リフティングを再開します。複数のセットを繰り返すことで、持久力とリフティングの正確性を向上させることができます。

3-2. バリエーションを取り入れる

同じ動作を繰り返すだけでなく、バリエーションを取り入れることも重要です。以下の方法を試してみましょう：

首振りリフティング: リフティング中に周りを見る方法です。空中のボールを扱う時に状況確認することで、リアルなゲーム状況に近づけることができます。

リカバリーリフティング: ワザと変な方向に投げて、イレギュラーなボールをトラップコントロールする方法です。前後左右のボールに反応することで、集中力とボールコントロールの向上につながります。

3-3. リフティングの応用練習を行う

リフティングの応用練習も効果的です。以下の方法を取り入れて、子供のリフティングスキルをより実践的に高めましょう：

頭上&ひざ下リフティング: リフティングのボールの高さを頭の上やひざ下など、力加減をコントロール練習です。例えば、ボールをワザと頭上に上げた後、トラップしてひざ下の高さで２〜3回リフティングに繋げるといった練習を行います。

移動リフティング: リフティングしながら移動する練習です。コーンやマーカーを使って移動しながらリフティングを行うことで、ゲーム状況における動きとリフティングの組み合わせをトレーニングできます。

これらの効果的なリフティング練習方法を取り入れることで、子供のリフティングスキルを向上させることができます。夏休み中に時間を確保し、繰り返し練習を行ってみましょう。

4.【成功事例：リフティング上達の実績と子供たちの成果】

リフティングの練習を継続し、努力を重ねることで子供たちは素晴らしい成果を上げています。以下にいくつかの成功事例をご紹介します。なお、名前は仮名です。

Yukiさんのケース Yukiさんはサッカーチームの一員でしたが、リフティングのスキルが低く、自信を持てない状況でした。しかし、夏休みを利用して熱心に練習に取り組みました。毎日30分以上の練習を続けることで、数週間後には驚くべき進歩を遂げました。リフティングの安定性が増し、試合でも自信を持ってプレーすることができるようになりました。
Soraくんのケース Soraくんはリフティングの練習に対してあまり意欲的ではありませんでした。しかし、夏休みの特別なイベントで行われたリフティングコンテストに参加することになり、練習を始めました。最初は苦戦しましたが、コンテストに向けて練習時間を増やし、アドバイスを受けながら改善していきました。結果、コンテストで合格することができ、自信を取り戻しました。その後も継続的な練習を行い、技術の向上とチームでの活躍につなげています。

これらの成功事例からわかるように、継続的なリフティングの練習は子供たちの成長に大きな影響を与えます。夏休み中に時間を使って取り組むことで、子供たち自身が成果を実感し、自信をつけることができるでしょう。

6. まとめ

夏休みは貴重な時間です。サッカーチームで活動しているお子さんがいるなら、この機会にリフティングの上達に取り組むことをおすすめします。リフティングはサッカーの基礎スキル向上に直結し、さまざまなトレーニング効果も期待できます。この記事では、夏休みならではのメリットを詳しく解説し、子供のリフティング上達のためのコツや練習方法をご紹介しました。ぜひ、夏休みを有意義に過ごしながら、お子さんの成長を応援してください。

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7.リフティングの悩みがあればリフティングデザイナー吉田直人に相談しよう

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8.【対面レッスン】小学生のリフティング個人レッスンならリフティングデザイナー吉田直人

　2016年から東京都内近郊でリフティングの個人レッスンを続けています。サッカー未経験の親に子供への教え方を実際のリフティング個人レッスンでお手伝いしています。

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