子供の両足インステップリフティング成功のコツと練習方法を解説

リフティング家庭教師なおと
2023年6月12日
読了時間: 10分

更新日：2024年10月16日

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サッカーチームに子供を通わせている親御さんへ。子供の両足インステップリフティングが上手くいかず悩んでいませんか？心配しないでください！この記事では、子供の両足インステップリフティングの上達に必要なコツや効果的な練習方法をご紹介します。成功事例も交えながら、子供の成長をサポートしましょう。

今回は「子供の両足インステップリフティング成功のコツと練習方法を解説」をご紹介いたします。

この記事を読めば"子供のリフティング上達のコツや練習方法"が分かります。ぜひ最後までご覧ください。

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子供のリフティングサポートが好きなサッカー経験者(リフティング歴27年)です。
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<目次>

1.両足インステップリフティングの基本理論

2.なぜ両足インステップリフティングが重要なのか？

3.両足インステップリフティングのコツとポイント

　3-1. 正しい足の位置と姿勢

　3-2. ボールとの親密な関係を築く

　3-3. ボールとの距離

　3-4. リズムとタイミングボール

4.効果的な両足インステップリフティングの練習方法

　4-1. ベーシックな練習方法

　4-2. 応用的な練習方法

5.成功事例

6.まとめ

7.リフティングの悩みがあればリフティングデザイナー吉田直人に相談しよう

8.【対面レッスン】小学生のリフティング個人レッスンならリフティングデザイナー吉田直人

1. 両足インステップリフティングの基本理論

両足インステップリフティングは、サッカーのテクニックの一つであり、足の内側のインステップ部分を使ってボールをリフト（持ち上げる）する技術です。この技術はリフティングの基本的な要素であり、ボールコントロールやバランス感覚を養う上で重要な役割を果たします。

両足インステップリフティングは、両足を交互に使ってボールをリフトすることで行われます。左足でボールをリフトした後、右足でリフトし、交互に繰り返すことでリフティングを行います。両足を使うことで、バランスを保ちながらリフティングを行うことができます。

2. なぜ両足インステップリフティングが重要なのか？

両足インステップリフティングは、子供たちのサッカー技術の向上に欠かせない要素です。以下にその重要性をご紹介します。

ボールコントロールの向上: 正確な足の使い方とリズム感を養うことで、ボールを自在に操る能力が向上します。
バランス感覚の養成: 両足を使うことで身体のバランスを保ちながらリフティングするため、安定感が増し、より正確な動作が可能となります。
ゲームでの即応力: リフティングの練習によって足の動きが素早くなり、試合中のプレーで素早く反応することができます。

3. 両足インステップリフティングのコツとポイント

子供が両足インステップリフティングを上達させるためには、以下のコツとポイントを押さえることが重要です。

3-1. 正しい足の位置と姿勢

足の位置: 足を少し広げて、軽く膝を曲げた姿勢で行います。適度なバランスを保つために、体の中心に重心を置きましょう。
腕の使い方: 腕はバランスを保つために自然な位置で使いましょう。手を広げすぎるとバランスが崩れるので注意しましょう。

3-2. ボールとの親密な関係を築く

目線の重要性: ボールを見つめることで、正確なリフティングができます。ボールとの視線の接触を意識しましょう。
足の使い方: インステップの内側でボールに触れるようにしましょう。正確なタイミングと力加減がポイントです。

3-3 ボールとの距離

ボールとの距離を適切に保つことがポイントです。ボールが近すぎるとリフティングが難しくなり、遠すぎるとボールをコントロールしづらくなります。適度な距離を保ちながらリフティングを行いましょう。

3-4 リズムとタイミングボール

リフティングのリズムとタイミングを意識しましょう。一定のリズムでボールをリフトし、タイミングを合わせることでスムーズなリフティングが可能となります。練習を通じてリズム感とタイミングを養いましょう。

4. 効果的な両足インステップリフティングの練習方法

両足インステップリフティングを上達させるための効果的な練習方法をご紹介します。

4-1. ベーシックな練習方法

足の交互リフティング: 両足を交互に使ってリフティングを行います。最初はゆっくりとした動作から始め、徐々にスピードを上げていきましょう。
バウンドリフティング: ボールが地面にバウンドするタイミングでインステップで蹴り上げる練習を行います。ボールをコントロールしながら連続して行いましょう。

4-2. 応用的な練習方法

パートナーとのパス: パートナーと距離を取り、ワンタッチでボールをやり取りしながらリフティングを行います。正確なパスとリフティングの連携を意識しましょう。
ラダー練習: リフティングをしながらラダー（階段状のトレーニング用具）を足で乗り越える練習を行います。スピードと正確さを追求しましょう。

5. 成功事例

実際に両足インステップリフティングを上達させた子供たちの成功事例をご紹介します。彼らがコツや練習に取り組んだ成果がどのように現れたのか、ぜひ参考にしてみてください。

＜リフティング指導のプロからのアドバイス＞

リフティングのプロ指導者であるリフティングデザイナー吉田直人は、子供の両足インステップリフティングの上達について以下のアドバイスをしています。「リフティングを練習する際には、まず基礎を重視しましょう。正しい足の位置や体のバランスを意識し、両足のインステップを使いましょう。そして、リズム感とタイミングを徐々に高めていくことが大切です。継続的な練習と自己向上の意欲を持つことで、確実に上達できます。」

＜成功事例から学ぶ＞

Nくんという子供がリフティングの練習に取り組んでいます。数ヶ月前まではリフティングに苦手意識がありましたが、熱心な練習とコーチからのアドバイスを受けて、彼は大きな成果を上げました。今では自信を持って両足インステップリフティングを行うことができ、試合でのボールコントロールも格段に向上しました。Nくん自身も「練習が楽しくなり、自信もついた。他のプレイヤーとの競争でも活躍できるようになった」と語っています。

6. まとめ

子供の両足インステップリフティングの上達には、正しい姿勢と足の使い方、継続的な練習が重要です。この記事では、両足インステップリフティングの基本理論やコツ、効果的な練習方法を解説しました。是非、子供と一緒に取り組んでみてください。彼らの成長を見守りながら、サッカーの楽しさと技術を共有しましょう。

もし子供のサッカースキル向上に興味があるなら、私専門家がサポートする子供向けサッカーリフティング個人レッスンに参加してみませんか？詳細はウェブサイトで確認してください。

以上が子供の両足インステップリフティングについてのコツや練習方法、成功事例を交えた記事です。お子さんの成長と技術向上に役立てていただければ幸いです。頑張ってください！

7.リフティングの悩みがあればリフティングデザイナー吉田直人に相談しよう

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8.【対面レッスン】小学生のリフティング個人レッスンならリフティングデザイナー吉田直人

　2016年から東京都内近郊でリフティングの個人レッスンを続けています。サッカー未経験の親に子供への教え方を実際のリフティング個人レッスンでお手伝いしています。

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